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勤咽唾液:中医有“咽津益寿”一说,认为常咽唾液有“灌溉五脏六腑、润泽肢节皮毛”、增强胃脾功能、消化吸收等作用。老年人可以每天早中晚各做一次“咽津功”,即宁心静气,舌舐上颚,面瘫加盟,将口中生出的唾液缓缓地咽下,重复数次。

勤于咀嚼:勤于咀嚼有利于牙齿的保健以及延缓面部咀嚼肌萎缩。老年人牙齿松动或者部分脱落,不利于将食物嚼碎,勤于咀嚼可以弥补这一不足,减轻消化系统的负担,面瘫,更好地吸收食物中的营养。





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慢病的饮食调养

当代社会居民的**原因已从急性*转变成为慢疾病。它们都和营养不均衡有着密切的关系。均衡营养是保持健康****重要的因素,从饮食入手,摆脱恼人的慢病痛,更能吃出健康来。

①*的饮食原则:

*症者可能是胆固醇或甘油三酯,其中一项过高。

②高胆固醇血症之饮食原则:

控制热量摄取,少吃甜食,并限制酒量以达到理想体重,且适当调整生活方式。控制脂肪总摄取量,少吃高饱和脂肪酸之油脂,并适量摄取多元不饱和脂肪酸。多吃高纤维食物,少吃胆固醇高的食物及内脏。


③高甘油三酯的饮食原则:

控制体重可明显降低血液中甘油三酯浓度。可多摄取富含ω-3脂肪酸的鱼类、纤食纤维,面瘫恢复中心,不宜饮酒。




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“白露”是反映自然界气温变化的节令。露是“白露”节气后特有的一种自然现象。气象学表明:节气至此,由于天气逐渐转凉,白昼阳光尚热,然太阳一归山,气温便很快下降,至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴,非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上,呈白色,尤其是经早晨的太阳光照射,看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕,煞是惹人喜爱,因而得“白露”美名。



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