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冠羲堂筋骨冷敷凝胶养生知识：睡前抬抬脚，一觉睡到天亮！

我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便，几年如此，风雨不改，廊坊筋骨冷敷凝胶，自从每晚临睡前做了「抬脚」以后，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分钟，我分开三次做。

我做的方法是：开始「抬脚」后心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下作为休息，之后马上第二次「抬脚」，心中默数二百下，再放下脚休息一百下，第三次「抬脚」二百下就完成了，一觉睡到天亮。（体弱者量力而行，可慢慢延长时间）在「抬脚」过程中，大小腿有些麻，小腹膀胱处有些酸痛，好像肌肉拉得很紧张。我不知道什么原因「抬脚」可以止住我及免我半夜起身上厕所小便，但我实在感激脉脉养生这个平台。希望别人也能受益。简单坚持15 分钟就OK 啦！

冠羲堂筋骨冷敷凝胶养生知识四大虚是指什么？

气虚、血虚、阴虚、阳虚：

①气虚就好像*的燃料不足，从而导致动力不足；

②血虚就是*的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良；

③阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热；

④阳虚，则相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷。

四大虚的症状总结：阴虚内热；阳虚怕冷；血虚发燥；气虚无力。

出现以上任意一种，都是在提醒您该调理自己的身体了！建议每周用冠羲堂筋骨冷敷凝胶调理一下身体经络通，百病消。

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