呈臻(图)-眠医生 捍卫睡眠-眠医生

充足睡眠的好处：保持皮肤光滑、红润、富有弹性。皮肤的代谢在晚间****为旺盛，其血液供应也是在睡眠时****为充足。此时*的肌肉、内脏尤其是消耗系统出于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的*和新生，起到****和延缓皮肤*的作用。所以，皮肤的美丽实际上是在睡眠中孕育的。

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无论何时，睡眠对*的影响都是****为关键的，一旦睡眠不足或者连续几天没有睡眠时，*的各项机能将会直接不工作，而且时间一长，身体素质也会急剧下降。另外，一般情况下，睡眠的好坏也将会对自己的生活质量产生****大地影响，当没有好的睡眠质量时，无论是在学习还是工作方面，效率都将会大大的降低，而且时间一长还会降低*的*。在这种情况下，很有可能导致心境障碍，严重时还会演变为抑郁。除此之外，因为睡眠不够会使*的抵*力大大下降，从而容易引发心脑血管或者是其他的疾病。

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影响睡眠质量的因素：精神因素。人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，容易导致失眠。比如在家庭成员之间、邻居或单位人际之间遇到某些不愉快，或发生争吵以后，常常会使人多思多虑甚至过度担心，从而打乱人的正常睡眠，眠医生 捍卫睡眠，引发失眠。

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