五谷养生粉批发-五谷养生粉-东旭粮油批发零售

　　如今我们的经济生活条件有了很大的****，已经越来越多的人知道大鱼大肉不利于我们的健康饮食，多吃一些五谷杂粮才能够*的起到很好的****效果。那么下面就为大家介绍一下，怎样吃五谷杂粮才*的营养健康。

　　1、高粱适合做点心

　　《红高粱》曾经让一代人对高原有一种*的情怀，但相信不少人怎么也都不会想到，如此"粗犷"的五谷杂粮，做点心居然是它的佳归宿。

　　一般用高粱米做粥做饭，会使得食用的口感不加，而在磨成粉做成点心后，吃起来就变得细腻了很多。高粱米****适合的做法，是做一种叫高粱粑的点心，就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、和适量水调到粘稠，揉成面团，把高粱面团按平蒸熟，下油锅稍炸，撒上芝麻即可。

　　高粱粑对于一些胃肠功能略差的人来说不好消化，可以尝试做一些高粱羹，比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱，可以让原本就很营养的羹汤更增加一些丰润的口感。

　　2、长身体吃荞麦面条

　　荞麦面是一种灰黑色的面粉，别看它其貌不扬，营养价值却很高。荞麦面有各种各样的食用方法，不过人们****为习惯的还是用它做面条。荞麦的蛋白质比大米和面粉都高，尤其是成长过程中的儿童，更适合吃一些荞麦面，五谷养生粉多少钱，其中的赖氨酸和精氨酸所起的作用会让父母们都惊讶于孩子的长高速度和聪明程度。但是，父母在给孩子们做荞麦面条的时候，也有一些需要注意的地方。

　　荞麦面性凉，容易伤胃，所以在做的时候一定要泡得久一些，直到泡软，五谷养生粉，口感更好，也更容易消化。黄瓜可以让荞麦面更清爽不容易腻。

　　****适合食用荞麦的就是老年人和小孩子，偶尔吃一吃荞麦面条，对于老年人可以减*、降xue压。小孩子在成长期间更是少不了荞麦。荞麦面条虽然好吃，但是并不适合早餐和晚餐，容易让胃部受损，或者不容易消化，每次不应食用过多，适量好。

　　3、燕麦八宝饭好瘦shen

　　燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦做一做八宝饭，更能起到**、延缓*的作用。燕麦中含有多种酶，不但能*老年斑的形成，而且能延缓*细胞的*，是中老年心脑血管疾病患者的佳保健shi品。

　　更重要的是，燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外，降低血液中胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄取。同时，因可溶性纤维会吸收大量水分，饱腹感很强，经常食用，*瘦shen的效果特别好。

　　上面就是吃五谷杂粮的一些饮食常识，通过上面的介绍我们可以了解到，任何的食物，不是说别人都吃就是****健康的。因为很多时候还是要根据不同人不一样的体质去区别对待的。只有这样才能够*的让你做到健康饮食。

　　小编平时接触到的一般都是红色枸杞，但这些天了解到了还有一种叫黑枸杞的东西，据说其营养价值丰富，不仅能****免yi力，其中含的花青素还能*ai。那么真的如此神奇吗？今日小编与大家一起来看看什么是黑枸杞吧。

枸杞

　　如同绿豆与黑豆之间的关系一样，黑枸杞与红枸杞在营养成分上大致相同，但同样在花青素的含量上比普通的要丰富许多，黑枸杞中含有的花青素的量竟超过了蓝莓，是迄今为止发现的花青素含量高的天然*植物，这在五谷杂粮中是****为罕见的。花青素对于****血液的循环有明显的作用，可以使得我们早已*的毛细xue管逐渐恢复，所以花青素又被称为“动脉血管硬化的解du药”。花青素对于*ai也有一定的效果，但目前针对黑枸杞*ai效果还处于研究阶段，是不是真的*ai？以及*ai效果到底有多好等问题都有待进一步研究，因为科学上的任何定论都要有科学依据。

　　那*的黑枸杞具体都有哪些****？

　　黑枸杞富含蛋白质、氨基酸、枸杞多糖、各种维生素、微量元素、矿物质等多种营养成分，而且还有天然原花青素，其OPC含量是迄今为止高的天然*植物，黑枸杞也被誉为“软黄金”。

　　要说黑枸杞的****作用，主要有三点：

　　一、延迟*。*黑枸杞中的天然原花青素是有效的自由基清除剂，有很好的*hua化作用，有延迟*、保持年轻的****。

　　二、明目。和红枸杞一样，黑枸杞也有清gan明目、保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花、白nei障，视疲劳，干yan症等都有很好的保健作用。

　　三、防治糖尿bing。黑枸杞不仅可以防治糖尿bing，还有明显的*pi劳、降ya、保护*、*肿liu等****哦。

　　注：原花青素OPC是有效的天然水溶性自由基清除剂，其****是Vc的20倍、VE的50倍，有*hua化、延迟*的****。

　　白扁豆来源于扁豆的白色成熟种子，扁豆属于豆科植物。另外白扁豆的别称众多，比如藊豆、白藊豆、南扁豆、沿篱豆、蛾眉豆、羊眼豆、凉衍豆、白藊豆子、膨皮豆、茶豆、小*等。白扁豆味甘，性微温，有健脾化湿，利niao消zhong，清gan明目等****。可治暑湿吐泻、暑多夹湿，夏日暑湿伤中，脾胃不和，易致吐泻。下图是东莞冯佰宋食品有限公司的低温烘焙白扁豆。

　　白扁豆****于健脾化湿，可治脾虚之症，白扁豆可作为人参、白术等*的辅助，能补qi以健脾。白扁豆还可用于脾虚湿浊下zhu之白带过多，宜与白术、*、*等健脾化湿之品搭配。

　　注意患寒热病者，不可食白扁豆。

　　白扁豆食疗作用：

　　1、白扁豆性微温、味甘，入脾、胃经;

　　2、有健脾养wei，解暑化湿，补虚*的****;

　　3、主zhi脾虚呕逆，食少泄泻，或暑湿吐泻、妇女赤白带下，小儿疳积，酒醉呕吐，水停消渴等病症。

　　白扁豆做法指导：

　　1. 白扁豆煮熟捣成泥可做馅心，与熟米粉掺和后，也可以用来制作各种糕点和小吃;

　　2. 白扁豆与红枣、桂圆肉、莲心等可以煮成羹食用，也是民间传统的滋补佳品;

　　3. 白扁豆含有凝集素，五谷养生粉*，有一定的毒性，加热处理可以使其失去毒性，五谷养生粉批发，所以食用时一定煮熟蒸透;

　　4. 白扁豆宜与粳米煮粥，健脾之力更强，对脾胃素虚，食少便溏，夏季泻利或烦渴颇有效果，更为中老年人的长寿粥膳佳品。

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