餐饮加盟招商-餐饮加盟-【撑肚肚餐饮】

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扬州炒饭蕞好是隔夜饭）。

辅料：蒜籽、葱。

调料：色拉油、盐、鸡精。

做法：

1、首先将胡萝卜、火腿洗净切成小丁块状，越小越好，但是不能切成沫状。再将辅料洗净切成沫状，将鸡蛋搅碎放入少许葱沫在内。

2、将锅内放上少许色拉油加至八成热。将切好的主料，同时也放入切好的蒜沫，放入锅里炒拌，炒到可以闻到香味时（此过程只需几秒钟）再将鸡蛋放入锅内炒拌，餐饮加盟费，（这时需加大火候，这样鸡蛋会很松软，也不易炒糊）。当鸡蛋炒至金*时，将其装盘。

3、再放入少许色拉油加热至八成，将米饭放入锅内翻炒。此时，需将饭中加放少许食用盐和鸡精（鸡精不宜放太多，餐饮加盟招商，否则太鲜也不好吃）。当米饭炒到在锅里可以蹦起饭粒时，再将刚才炒好的主料及辅料全部返锅炒拌，直到饭粒松软不粘为起锅蕞佳时间。

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蛋炒饭的营养价值

每100克蛋炒饭含有：热量（大卡）171.99；碳水化合物（克）17.27；脂肪（克）9.08；蛋白质（克）5.62；纤维素（克）0.24。

鸡蛋是一种蛋白质为主的食物，米饭是一种能量为主的食物，把两个搭在一起吃比单吃i鸡蛋要多一层能量保护。

当没有能量的时候，光吃i鸡蛋，蛋白质会被*掉，当光吃饭，没有鸡蛋的时候，饭里头的氨基酸、蛋白质含量太低，只有把两者结合在一起，才能形成既有能量，又有蛋白的完i美组合。我国有一种美食叫蛋炒饭，就起到了把主食和鸡蛋结合在一起的作用。

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教你这样做蛋炒饭，炒出的米又香又好吃

想要保持完整的蛋炒饭米粒的形状，按照大多数人的炒菜习惯，餐饮加盟，喜欢用炒菜铲子翻炒，遇到团在一起的米块，就会用铲子挤压米粒，如果这样会*米粒的形状影响口感。其实可以使用筷子进行搅拌，餐饮加盟连锁，既可以让米粒团散开，而且也可以让调味料能够更好的附着在米粒表面。

温馨提示：在炒米的过程中，其实同样像煮米时候一样，可以适量加一些米醋，可以减少炒米的油腻感，而言可以降低咸味。