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盛世健王为你普及：五谷杂粮有什么好处？

1.五谷杂粮让人更加健康。五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有****疾病、保持健康的****，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血i管方面的疾病；许多的膳食纤维对糖尿i病患者也有****大的帮助。

2.五谷杂粮可以防ai。豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和B族维生素等，高纤宝食补养生磨坊招商，具有良好的*ai作用，常吃可****z瘤病变；维生素A****于*内细胞分裂，****ai细胞形成，并可帮助免i疫系统反应，制造*生i素；丰富的膳食纤维有利于****便i秘和结肠ai的产生。

3.五谷杂粮能****疾病的产生。五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳症状、*****、下肢酸痛等疾病；铁则能****胃i*与食欲不振；钾也可以避免肌肉麻i痹、郁闷不安与全身无力等；

4.五谷杂粮让人更聪明。五谷杂粮中的蛋白质，可增强大脑皮层兴奋和*的功能，****脑部代谢活动、增强i效率；还有*必需的八种氨基酸。如谷氨酸可****脑部机制、治i疗chi呆症等。此外，还含丰富的磷脂，对脑部*的发育、活动有良好的****，可以增强记i忆力。

5.五谷杂粮使人更加*亮。五谷杂粮中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康；维生素B2，能够****青春痘；维生素E则能*****、皮肤干燥。五谷杂粮中富含的微量元素让美丽永远属于您。

6.五谷杂粮让身材更苗条。有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分；B族维生素则可帮助热量燃烧。而五谷杂粮都富含膳食纤维，能****肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体废物排出，有益于*；镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。所以这些营养素都是您*的重要元素。

五谷杂粮的养生****有哪些？

助排i毒

在《黄帝内经素问》中就有“五谷为养”之说法，虽然随着生活水平的不断****，人们对健康已越来越重视，买各种各样的营养品却忽略了每天必须食用的五谷杂粮，而五谷杂粮才是我们*的健康良药之一。五谷杂粮中含有大量植物纤维，是一种不能被消化的纤维，包括纤维素、半纤维素、木质素等物质。若食物中缺少植物纤维，残渣减少，容易导致便i秘的发生而伴随着出现的就是代谢功能紊乱、面色暗沉、口气、暗i疮。而五谷杂粮中的植物纤维****食物残渣或毒i素在肠道内运行，****肠道蠕动，使排i便顺畅并加强代谢功能，达到排i毒的效果，并使其肌肤有光泽如，如马铃薯就有补脾益i气，缓急止i痛，通利大便之****，将捣烂与蜂蜜同煮服用有****习惯性便i秘和治i疗胃、十二脂肠*的作用。

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盛世健王五谷养生坊加盟告诉您：吃杂粮要有讲究

1、每天50克粗粮

杂粮不是吃的越多越好，意味盲目吃并不正确，中国i营养学会发布的《中国居民膳食指南》建议，人每天****i好吃50-100克的粗粮、杂粮和全谷类食物，为了营养均衡，在吃杂粮的时候，还应尽可能注意丰富杂粮的品种，不同品种换着吃。

2、晚餐粗粮好

粗粮****i好在晚上食用，因为*可以更好的利用粗粮中的膳食纤维来消除体内的垃圾，降低血i脂。粗粮中的膳食吸纳为还可以刺激肠壁产生蠕动，让大便尽快i排出体外。所以晚餐吃杂粮，能更好的帮助人们在第二天早上排i便，减少毒i素对肠壁的毒i害。而且粗粮容易饱腹热量低，可以减少晚上进食，避免吃的过多。

3、老人小孩少吃

杂粮不是老少皆宜的，老人和小孩吃杂粮应该减半，因为老人和小孩往往肠胃功能比较弱，吃太多杂粮容易导致胃胀、胃酸。此外，胃肠功能差的，患消化系统疾病的人也应该合理控制杂粮的量，免i疫力低下的人群也不适合多吃杂粮。

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五谷养生馆加盟价格

一、养生产品

随着中国居民生活观念的逐渐成熟，很多人的饮食习惯也正发生着革命性的变化：大鱼大肉、生猛海鲜式消费被逐渐冷落；低热量、蒂⑼脂、低胆固醇类食品大受欢迎；*、*、无公害食品备受青睐从单纯追求口味到追求营养，再到追求营养均衡，人们的饮食观念正再朝健康的方向发展。做为中国居民膳食金字塔塔基的五牯类食品，更是受到中国消费者的青睐，食疗养生已经成为一种时尚和趋势。

三、五谷养生

1、黑色食物补i肾

我们所说的黑色食物指的外表看起来是黑色的，像黑豆，茄子，香菇，黑米，这类食物可以帮助强i肾，可以多吃。

2、红色食物补i血

尤其是女性朋友容易导致贫i血，可以多吃些红色的食物，补充血色。典型的红色补i血食品有红枣，红糖，红豆，赤i小豆，花生米，食补养生磨坊加盟费用，等等。女性朋友可以多吃红色食物！

3、小米养脾胃

五谷也是我们俗称的杂粮，小米就是杂粮其中的一种。小米可以滋养脾胃，若是胃不好的朋友，可以多吃点小米粥。把小米熬成粥，当做早餐还是不很不错的。

4、白色食物养肺

现在的空气质量很差，城市中很多雾霾。对我们的肺部伤害挺大的，多吃点白色（“意i康德”百合干以“滋i阴润i肺止i咳”的********为明显，肺部不好的人，每天煮粥放入十几片百合干，或泡茶喝，会****肺部功能；干咳的人一把百合一个雪梨一起炖煮喝，对止i咳很好）。食物可以滋润i肺部，减少咳嗽。像百合（商家很多，淘宝品牌很多，*的品牌就不好找了，个人就比较欣赏“意康i德”），白萝卜，天津食补养生磨坊，清i肺效果很是蛮好的。

5、荞麦**

荞麦可能很多南方朋友吃不惯，因为荞麦味道有略带苦涩。但其实吃惯了那个味道，还觉得蛮好吃的。重要的是荞麦也在杂粮一类，养生的同时，还能*哦，是爱美又想保持身材的美眉****i佳选择哦！