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椰子是典型的热带水果，是热带地方之宝。椰子果实越成熟，所含蛋白质和脂肪也越多，这是其他一般南方水果所不能比拟的。椰汁和椰肉都含有丰富的营养成分。椰汁清如水甜如蜜，饮之甘甜可口；椰肉芳香滑脆，柔若奶油，可以直接食用，也可制作菜肴、蜜饯或做成椰丝、椰蓉食用。

　　****：椰肉的含油量约为35%，油中的主要成分为癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游离脂肪酸及多种物质。这些物质具有补充机体营养、*。在炎热的夏季，椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的****。椰汁还有驱虫、止呕*的****。祖国医学认为，椰肉具有补益脾胃、杀虫消疳之****；椰汁有生津、利水等****。

　　适合人群：一般人都可以食用。

　　适用量：椰汁每次一杯（约150毫升）；椰肉每次30克。

　　温馨提示：椰肉炖汤补益****更加显著。食用椰子学问很多；椰汁离工椰壳味道则变，酒店食材配送，上午倒出的椰汁较甜，下午较淡。体内热盛的人不宜常吃椰子。如果你长期眨眼不佳，爱吃煎炸食物，容易发脾气或口干舌燥的话，要、就要切记勿多吃椰子。

柠檬?在护肤用途上，柠檬可说是“神奇果”，它的果肉，它的汁，甚至果皮都能被充分利用，其功能包括洁净和*肌肤，增加皮肤弹性，并可****油脂分泌旺盛的情况。? ??

木瓜?木瓜酵素则可温和地祛除死皮。当你觉得皮肤黯淡，脸上积聚厚厚的死皮时，便应选用含木瓜成分的产品。

酸柑?酸柑全身都很有价值，尤其它的种子更为 突出，其表面粘状物质的主要成分是果胶，乃食物纤维，其吸水性及保存水分的能力****强，具有天然保湿效果。此外，种子里的类黄酮等氧化物质能****皮肤表面形成黑斑，所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角质。

黄梨?黄梨的果肉有去毒*****，因为它包含一种酶，可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士都用黄梨片来清洗脸上的污垢。? ??

柑橘?柑橘类如香橙精华，有高洁净****，可去除污垢和多余的油脂。所含的丰富维命C具有*作用，有效针对黑色素，从而****黯淡的肤色，让肌肤回复白皙柔滑。? ??

樱桃?樱桃的含铁量位居水果*，大学食堂食材配送，其维生素含量也高于苹果，此外它的矿物质和钾含量也很高，是佳的益血滋养品，可健脑益智，饭店食材配送，还能使皮肤嫩白光滑，面色红润，祛皱除斑。? ??

黑加仑子?黑加仑子含有丰富的糖、有机酸、多种维生素、活性物质、丰富矿物质及特殊芳香成分，江西食材配送，能清洁并唤醒疲倦的肌肤，****肌肉的兴奋，使肌肤光彩立现。