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大雪养生的*原则

北京博御康中医文化传播有限公司，立足于经络理论，绿色自然养生法的传播和推广。自创办以来始终坚持以中医绿色自然疗法为特色，秉承“中医的治未病”的传统理论和 “调理、自愈、健康、长寿 ”的养生理念，将古老的草本植物熏泡法的精髓融于实践，zhen正将“健康国人，科学养生”的服务理念光泽世人！

公司注册商标为“博御康”，旗下拥有博健养生馆，与致力于养生产品技术推广、中医文化推广与应用为主的常州博健生物科技有限公司，和以养生产品研发为主的南京御康生物科技有限公司，共同组成了博御康国际中医文化推广与应用运营体系。

二十四节气

大雪

每年的12月7日至8日为二十四节气中的大雪节气。大雪节气的到来，预示着正式进入了冬季*寒冷的时候，而且天气干燥、湿度较低，此时****尤为重要。从*的角度出发，大雪节气正是进补养生调养的大好时机，那么大雪节气养生究竟该怎么做呢?中医提醒大雪节气养生有几大原则，做到了可以让你健康整个冬季。

1、防寒保暖

“暖”头：头是“诸阳之会”。不戴帽的人，环境气温为15℃时从头部散失的热量占*总热量的30%；若气温在4℃，从头部散失总热量占60%。天气寒冷，会使血管收缩，人会出现头晕的症状。对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。所以，头部保暖非常重要。

养/生/口/诀

头忌顶风吹，外出戴帽子。

暖水来洗头，及时吹发干。

眠时闭窗门，梳头活气血。

“暖”足：“寒从脚下起”，脚离xin脏远，血液供应偏少，皮下脂肪较薄，抵御寒冷能力较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜*收缩，使其抵*疾病能力下降，导致呼吸道*。

养/生/口/诀

足部宜常暖，棉靴适时添。

睡前来泡足，*涌泉舒。

鞋袜勤换洗，健步走暖足。

“暖”肺：中医认为肺为娇脏，易受外邪。大雪隆冬时节，天气寒冷，wu霾频发，易引发各种呼吸系统疾病。

养/生/口/诀

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饮食宜甘温，多进蛋白质。

脂肪维生素，糖类适量食。

姜枣玉米粥，戒烟戒酒守。

冬属阴，以固护*为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，****寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如gan冒、支气guan炎、支气管xiao喘、nao*形成等。