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1.对于初学者来说，身体素质不能太多，承受不了。

2.先热身，10分钟。不过一定要够量，压腿的时候就不会那么疼了。

3.接来来就可以训练了，时间50分钟就够了，训练方式可以自己安排，不过也能不停歇，练个25分钟，休息一两分钟，再接着练。内容自己安排，品势和腿法都是一样重要的。

4.再用10分钟练身体素质，初学者要多练习提膝收腰 ，跆拳道班招生策划公司，****于以后踢腿的速度。****hao20秒内60个！因为这是考带时需要的。

5.如果你身体能承受的话，可以每天都练。不过因为是初学者，建议适量休息。

跆拳道在比赛过程中呼吸的重要性，气势也是尤其重要的，所以参赛者一般都会发出洪亮的声音来为自己加油助威，这样不仅能够****动作速度，集中精力使动作发挥出更大的威力。跆拳道动作追求速度，力量和效果，以击*为测试功力的手段：跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击*为核心；要求速度快、力量大、击打效果好，在功力的检测方面则以击*力为测试的手段。虽然说跆拳道是一种竞技性的比赛项目，但跆拳道的精神在于礼始礼终，内外兼修，在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的****自己。

众所周知跆拳道很大众化无论身体素质好还是坏，也无论男女老幼，甚至身有*的人，或是不到40公斤的弱女子，都可以通过练习跆拳道在体格和精神上强壮起 来。跆拳道的套路可以在自己的兴趣和能力的基础上，自由调节和选择，湖南跆拳道班招生，加以练习。很多学习跆拳道的人****开始都是体质很弱的，少儿跆拳道班招生广告，但经过训练都能在体力，协调等个方面做得很好。跆拳道是使弱者变强，强者更强得武术。实际上，体弱的人由于目的明确，大多很用功，*们都很喜欢这样的学员。跆拳道好学易教，跆拳道班招生策略，在练习的时 候，教练纠正学员的错误，高ji别的学员也能在教练的监督下帮助的级别的学员，所以在一个场地上可以有很多各种级别的学员同时训练。