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产后肚子松弛的原因

产妇在分娩后之所以会出现有皮肤松弛的情况，一*有着很大的关系。通常情况下孕妇在分娩后静脉回流情况会得到一定的****，并且这个时候妊娠水肿也会逐渐消除，因而在这个时候就会出现肚皮松弛的情况。还加上部分产妇在分娩后长时间的卧床休息，产后恢复，会导致肌肉萎缩并且逐渐为脂肪所填充，这种情况下肚皮松弛自然难以避免。

肚子收紧是需要讲究方法的，一旦恢复不好，带来的问题也很多，所以在各个方面都要注意。一旦发现自己的肚子，失去弹性饿时候就要*注意了。及时咨询医生，采取正确的方法来****。这样产妇在生产之后才会拥有一个****的身材。

1、充足的睡眠时间

睡眠不好对产后瘦不但没有帮助，反而*。睡眠不足容易引起体内郁积，影响*质量，对宝宝不利。此外，郁积反而会影响脂肪的代谢，使受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，济宁产后恢复加盟店哪家好，****睡眠也****于保持良好情绪，****于产后恢复。

2、均衡饮食

在哺乳期间，济宁产后恢复加盟机构，产妇不应通过节食来瘦。在停止*喂养后，也要注意均衡饮食。由于在*喂养期间，宝宝的营养基本都从*中来，这时妈妈的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈还不能及时调整胃口，产后恢复加盟*吗，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止*喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

3、腹部

*后多做腹部，由于生完孩子，的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈，或者上下轻轻揉动肚皮，都能****产后瘦。

由于怀孕的缘故，不可避免的是*、阴及盆底*都发生了一定的变化，下面逐一来说明其变化与恢复。

1.*的变化与恢复

分娩后，可引起*轻度的水肿，2~3周内自行消失。如果注意局部清洁和护理，会*的轻度裂伤或会阴的切口，一般都能在4~5天内愈合。如果会阴重度裂伤或伤口*，切口裂开会增加产妇的痛苦，需要2周甚至1个月后方可痊愈。

2.阴的变化与恢复

分娩时，因为胎儿通过阴，阴被撑开，会出现肿胀并有许多细小的伤口，分娩后1-2天排尿时感到刺痛，1周后恢复。一般情况下，扩大了的阴产后1天就能缩紧。

分娩后，阴扩大，阴肌肉松弛，张力减低。黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。产褥期内，阴肌张力逐渐恢复，但不能完全达到孕前水平。黏膜皱襞大约在产后3周左右开始重新出现。

3.盆底*的变化与恢复

产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力，而且常有部分肌纤维断裂。产后如果能够坚持运动，盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。