健身器材-顺德户外健身器材厂家-印象童年(****商家)

太****推手器的使用方法:双脚同肩宽，户外健身器材种类，双手放置两圆盘的边缘或握紧手柄，推至右边，腰部以下众心向右移，右腿呈弓步以此类推，反复进行。建议同向、反向转动各20次，两组。

太空漫步机。功能：下肢运动，公园健身器材生产厂家，增进心肺功能，****血管耐力，特别适用于老年人 。锻炼方法:双手握把，两脚分踏于左右踏板上，两脚前后交替自然摆动，进行漫步动作。建议缓慢摆动5分钟。

上肢牵引器。主要功能：增强肩带肌群力量，****肩关节柔韧性，****手、脑协调能力。使用方法：双手握住手柄，左右手交替牵拉绳索，通过手臂的上下交叉运动，使肩关节及相关部位的肌肉得到锻炼。

锻炼的动作既可以是上举，也可以是外展，一般每次可练习分钟对于周炎患者，锻炼方法则是通过健康手臂的向下拉动，使患肢被动上举。

老年人使用健身器材需要注意的事项如下：

一：有疾病患者应禁用或慎用健身器材，健身器材，以防不测。

二：使用健身器材时应注意安全，使用前应注意，检查器材是否完好。

三：使用时请不要穿拖鞋，高跟鞋等，避免站立不稳，顺德户外健身器材厂家，滑落摔伤。

四：煅炼时由简到繁，使用力度要适中，双手握紧健身器材。

健骑机：是一种较适于老年人的运动器械，尽量向身体后拉，此举****入****和*****疾病。

单杠：老年人做单杠的目的主要是为了抚慰肌肉。

三联压腿：压腿时，把腿抬得太高对老年的股骨头，脊柱会有威胁。