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很多女性产后很虚弱，毕竟养育了很长时间的孩子，身体也是需要修养的，那么如何让让自己的身体恢复到产前的状态。尤其是子宫会受到很大的伤害，那么问题来了就是如何保护子宫呢？子宫是孕期****受累的一个*，生产之后一定要做好子宫的*。下面就为大家说说产后怎么*子宫的话题!

1、要注意合理饮食

注意均衡的饮食，尤其要摄取富含蛋白质及铁质的食品，如蛋、瘦肉、*、猪肝等。其次要注意不可立即服补酒，如麻油鸡酒、人参、*药酒都宜在一周后才食用，因为可能影响子宫收缩，增加出血的问题。首先要保证****蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以****贫1血的发生。

2、要确保产妇及时排尿

产妇在宝宝出生之后，无论是剖腹产还是顺产，都要按照大夫的医嘱，及时的排尿，一般而言，产妇在宝宝出生4--6个小时，就可以进行产后的*次排尿，尽早排尿，利于子宫的正常收缩，****尿潴留、膀胱1炎的发生，****产妇产后子宫的尽快恢复等有很好的作用。

3、产褥期应避免长期卧位

产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和*排出。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

4、保持清洁卫生

产妇在宝宝出生之后，子宫创伤较大，如果不注意产后的个人卫生，很容易导致产妇发生*，影响产妇产后的顺利恢复。要注意每天用温开水清洗*，要注意在产后一个星期，产妇要擦浴，注意不能盆浴，要勤换*内裤，只有做到清洁卫生，产妇的产后恢复才能得以加快。

5、产后应该哺乳

产妇哺乳****性功1能*，****诊治产后1出血，因为产妇哺乳可以****子宫收缩，婴儿吮吸奶水会刺激子宫收缩，子宫收缩可压紧血管减少出血，因此，*喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，赣州艾妮，从而****子宫复原。

6、进行适当运动

产后可做健身体操，包括抬腿运动、仰卧起坐运动以增强腹直肌张力，缩肛运动以锻炼盆底肌肉。产褥期间，盆底*松弛尚未完全恢复，应避免从事重体力劳动，避免发生1子宫脱垂。

7、性生1活不宜操之过急

需要等到身体和子宫各方面都全部恢复之后再进行，并且进行性生1活时要注意双方多沟通，动作幅度不宜过大，注意做好避孕措施，以免给子宫再次带来受伤的机会。

产后妈妈都会觉得自己身材不如从前苗条了，而腹直肌分离让这种糟糕的情况加剧。腹部的变形确实很令人难过，而实际上，腹直肌分离的影响不只这些，它还会让核心肌群力量跟着变弱，而这些肌群具有支撑身体、保护内脏*的作用，你的身体机能会下降，还会引发腰痛、肚子疼、漏尿、呼吸困难、岔气等不适。因此，针对产后腹直肌分离的****就显得尤为重要了。

对于身体一切问题，我的态度都是，****大于恢复。怀孕生产有着特殊的周期，更应该重视****。也就是说，你需要在怀孕前就开始你的核心训练。强健的核心肌群，是你顺利生育并顺利恢复的重要保障。

由于腹直肌左侧和右侧之间的白线是由腹横肌、腹外斜肌和腹内斜肌肌腱膜插入所形成的胶原结缔*鞘组成的，艾妮药浴精油组合，简单的理解就是这些肌群变强后，当它们被拉长时，会更容易恢复。当然，更多相关的肌群的增强（包括腰方肌、竖脊肌等）也能有所帮助。

注意，以上的内容都是在怀孕前做的。怀孕后，在*个月依然可以保持其中一些简单的训练。因为你要知道，当腹部开始变大的时候，再怎么训练也很难有帮助了。

一到春夏季节的时候宝宝容易出现*的症状，并且出现疙瘩，这些大部分是*症状，和生活中一些不注意的小细节造成的。

1.减少环境*原

灰尘和尘螨很容易引发宝宝*。少让孩子玩绒毛玩具、远离家中宠物、二1手烟、清洁剂、洗衣粉、消毒水等化学物质，也不要让宝宝直接接触。

2.掌握洗澡要领

控制好水温，以33 ～40 为佳。不要给宝宝使用刺激性的化学药剂和消毒性产品，不要给宝宝使用碱性的肥皂，不可用毛巾、刷子或海绵搓洗婴儿皮肤。

3.选择全棉衣物

给宝宝穿一些宽松、柔软的棉质衣物，减少对宝宝皮肤产生刺激，也不要让宝宝直接接触羊毛、尼龙、牛仔布等人造或粗糙纤维。

4.给孩子穿全棉衣服

给小宝宝穿宽松、柔软的棉质的衣物，艾妮发汗中药组合，不要直接跟羊毛、牛仔布、尼龙等人造或粗糙纤维接触。

5.易*东西尽量少碰

尽量避免在家里使用地毯，使用一些皮质、木质的家具。秋天少给孩子食用禽蛋、牛奶等容易造成*的食物，避免加重皮肤*。

孩子皮肤*是由很多原因造成的，有时候是因为*，有时候是因为外物对皮肤的刺激，作为爸爸妈妈一定要找到孩子*的原因，对症下药。