东西湖*训练营- 皓千体育-少年*训练营

武汉皓千体育发展有限公司的主打品牌皓千运动*中心采用全封闭式*的训练模式。整个在营期间营员将通过体育运动、控制饮食和改变生活习惯使得营员们不但体重下降了，同时也养成了正确科学的生活习惯从而拒绝反弹。整个*中心中坚决反对和排斥辅助*，倡导营员应该通过科学健康的方式来*。

有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。但是广播操、工间操不是有氧操（有氧健身操），它们只能算健身操。广播操、工间操的锻炼效果远没有有氧操的效果大。

我们面向的是全国的招生，2017年营地在武汉体育学院，营地常年开班。外地学员报道，只要提前联系我们的工作人员，必要时我们都会安排人员在机场或者车站迎接，*训练营招生，确保学员安全和便利性。学员到达也可以先参观场地设施和环境，再办理入营手续！

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运动前热身脂肪的消耗需要一个漫长的过程，等你感到全身发热并且微微出汗时，你的脂肪才刚刚进入燃烧状态，东西湖*训练营，而这个过程需要15～20分钟，也就是热身。简单来说，你骑了30分钟自行车，但前面20分钟属于“白练”。先做一些力量训练，肌肉是*的发热器，10分钟就能完成热身，这样，当你开始骑自行车时，整个过程都在燃肪。

关于运动*不良后果的避免措施。

A：同**或者其他*方法相比，*训练营哪家好，科学的运动*是没有不良后果的。当然*运动制定不合理的时候会对身体有一定的影响，但主要的表现是*运动能力的下降。运动过程中产生的损伤及肌肉拉伤属于运动不当造成，不属于运动*的不良后果。

武汉皓千体育发展有限公司的主打品牌皓千运动*中心采用全封闭式*的训练模式。

关于导致肥胖的各种（主要）原因及简单解决措施。

A：导致肥胖的原因又很多种，有先天遗传因素造成的，也有后天因为疾病等因素造成的，但目前导致肥胖人群不断增多的****主要原因就是“不合理的生活方式”，过少的能量输出，加上过多的能量摄入，是导致现代人肥胖的根本原因。参加*营，在教练的指导下，进行合理的饮食控制，同时配合科学的运动，是目前公认的有效且健康的解决方式。

Q：年龄与*效果之间的关系？

A：正常情况下认真配合教练的指导及管理，少年*训练营，都能获得较好的*效果，理论上讲较年轻的会比年龄大的效果好，因为年轻人的代谢率较大，所以运动的效果也相对较明显。