儿童全脑潜能开发_河北全脑潜能开发加盟_顺宇全脑

*培训*****保护大脑的方法

山东金展堂教育咨询有限公司成立于2013年，培训场地1000多平方，办公场地300多平方。公司拥有自己*的儿童素质教育研究院,学校运营商学院，技术研发团队研发出*的潜能培训方式,自主研发“多维一体的脑科学核动力”系列课程。金展堂脑科学教育集团——目标：打造全球儿童潜能教育的品牌，多年来不断探索儿童潜能开发与国际智育教育的平衡点，并结合美国、日本潜能开发理论与技术实力，吸收“世界记忆*”托尼·博赞先生记忆训练之精华和清华的张*、陈博士等多位*共同率队创出一套“全人培训”体系与两大“护航”系统，即：培养孩子读书、识字、明理、做人、成长成才、传家传承体系，两大护航系统是：大脑潜能开发系统与身心灵健康成长系统，填补了中国潜能开发升级体系的空白，赋予了中国教育新的活力与生命力。
现在在生活中由于工作量大，大脑的负担加工，所以很多人的都想通过某种方式提升自己的*，那么你知道*培训*****保护大脑的方法是什么吗，下面我们一起来看看吧!

****脑袋失灵的保健方法：

1.调整生理时钟，充足的睡眠，每天至少睡6~8小时，确保睡眠良好的睡眠品质，才能增强大脑细胞活力，对*提昇****益。

2.保持适度运动，遵守333原则(一周运动3次，一次30分钟，心跳130次/分)，可增加大脑的重量和皮质的厚度，又可****大脑释放出有益的化学物质-脑内啡，除了可使心情更轻松愉快外，更****于增强*及智力发展

3.常做深呼吸，训练自己做有规律的脑部锻练。如：列清单，将bi须处理的事项记载成备忘录，方便取得记忆。或选择让脑细胞处于活跃状态的兴趣，如：围棋、象棋、或适度的yi智，并对新的事物保持高度兴趣。

4.从饮食著手，让脑部有健康的生活。均衡饮食可提供脑部所需的营养。建议多补充卵磷脂、叶酸、维生素A，C，E，B12、多元不饱合脂肪酸，深海鱼、坚果及鸡蛋都有其营养素。

5.****脑部疾患;不吸烟，过度饮酒、滥用*或垃圾食物才是保护大脑的良策。

6.纾解压力，培养休闲活动。多到互外踏青，吸收森林芬多精等休闲活动，让大脑可以适时休息，让身心放松，有利大脑分泌脑内啡。

长时间用脑过度而使脑部负荷量过大，使大脑中的血液浓度增加，导致代谢物质的沉积。据医师表示，在*诊疗中，经常会接收到的讯息是，患者自觉*没有以前好，常常上一秒要做的事或要说的话，在下一秒就立刻忘记了，或以为自己已提早老化而罹患了失智症。

另外，在*老化保健学会公布的调查显示，全中国城市有近6成的现代上班族，工作时数长，平均每天上班超过10小时，每周超过50小时，身心背负著****大的压力，因过劳猝死的案件时有所闻。当身处长期压力，使血管收缩而致大脑疲劳，除了有*减退情形外，也会引发身心症状，如：注意力不集中、莫名焦虑、不明原因胃痛、头晕、疲倦乏力、失眠、心悸、情绪起伏不定…等状况。