失眠严重怎么办 安思利普安全*****

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失眠是指无法入睡或晚上入睡醒来后无法再度睡眠。因为不同的人需要不同的睡眠量，失眠的定义是睡眠质量和睡眠后的感觉，不是你睡觉的小时数或入睡的速度。即使你每晚在床上睡八小时，如果你在白天感到昏昏欲睡和疲劳，晚上可能会经历失眠。

1、睡前喝一杯牛奶
牛奶是一种很好的帮助睡眠的东西，它含有大量的*必需的色氨酸，它能够进入*，控制大脑兴奋，帮助睡眠，而且还能够补钙

2、可以多吃一些莲子
莲子可以安心养神，可以****心悸失眠，莲子本身就是一味中药，还可以****脾虚

3、睡前可以吃一点醋
睡前取一点醋兑在凉白开里面，然后喝下去，可以帮助睡眠，或者将醋加热，搓一搓脚心，可以帮助睡眠

4 、可以吃一些核桃
核桃可以******，是一种滋补的食物，失眠多梦的人可以在早中晚吃一点核桃，****于班助睡眠

5、可以吃一些桂圆
桂圆是一种滋补的水果，可以****脾虚引起的失眠者，失眠的人群可以吃点桂圆，桂圆每天不能多吃，多吃容易上火

安思利普****仪起作用的方法和过程不同于*，使用过程*放心，避免传统*****带来的二次伤害等诸多弊端。失眠患者可以通过一对夹在耳朵上的耳夹电级，将特殊设计的微电流传导到大脑**系统，将影响睡眠和情绪的异常脑电波”拨乱反正“，刺激*细胞分泌与失眠、焦虑有关的*递质；并调节*递质的分泌——大脑中存在着一些调控情绪的”信使“，即由脑细胞分泌的*递质，安思利普****仪能够很好的调节*递质的分泌，进而用物理疗法解决失眠、焦虑和抑郁等问题。

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