背越式跳高垫子规格-华翔体育(在线咨询)-三明背越式跳高垫子

在起跳点放置适当大小的综垫或弹性跳板，反复进行起跳练习，练习中强调跳上起跳点起跳;

4.标出起跳点，反复练习。

背越式跳高...后一步放脚尖的方向与起跳同等重要，脚位不正确，同样会对起造成****大的影响。通常初学者在起跳时脚尖会自然地产生外展，形成外八字的放脚动作，这种放脚技术，一会造成起跳时横向水平速度过大，产生冲杆现象;二易造成踝关节的损伤。

急行以后背跳高姿式之一，助跑步数为8-12步，前段跑直线，后段跑弧线，用离横杆较远的腿起跳。起跳离地后，保持伸展姿势向上腾起，并在摆动腿及其同侧手臂的带动下，加速身体围绕纵轴旋转，使身体背对横杆;当头、肩越过横杆后，及时仰头、倒肩、展体，挺胸，并稍后收双腿，形成杆上背弓姿势，同时身体*尽量靠近横杆

起跳腿充分伸展、脚跟内转，用脚尖蹬离地面，背越式跳高垫子尺寸，身体半背向横杆。通过讲解*，学生对技术动作建立完整的表象。随后我才用三种练习形式。首先，我进行1-3步助跑练习，在练习中强调步点，背越式跳高垫子规格，学生体会助跑的技术动作，三明背越式跳高垫子，其次我*学生进行原地挺髋练习和跃起挺髋练习，在练习过程中，强调技术要点迈步放脚动作果断，起跳阶段紧腰挺髋，以全脚掌快速滚动落地，摆动腿和两臂积****前上摆，起跳腿充分伸展、脚跟内转，用脚尖蹬离地面，身体半背向横杆。