健康*训练营-*训练营- 皓千体育

起始阶段期通过较大量体育游戏让所有学员之间快速熟悉，****短时间营造出轻松、融洽的训练营生活；本阶段以低强度的趣味运动为主，逐渐增加运动量，帮助学员快速****体能，*训练营，适应后期减1脂训练。走跑游戏、越野杖步行、太****运动、趣味游戏、游泳教学、羽毛球教学、网球教学、营员互动晚会等。本阶段以培养营员的运动兴趣，学习运动技能，提升体能为主要目标。

减重目标：1%—3%减1脂高速期****初步掌握的运动技能；低强度较长时间有氧运动帮助快速减重；激发学员积****性，*训练营价格，初步学习掌握日常减1脂运动强度、时间的安排。培养健康生活方式。有氧操、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球、拓展、跳绳、体育游戏等。为快速减1脂黄金阶段，激发学员的积****性使学员的完成教练设置的运动安排，使得减1脂效果更佳。

减重目标：4%—7%减1脂持续期继续高速减1脂，基本形成一两项运动项目的兴趣并帮助****该项目技能水平。有氧操、有氧踏板、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球、拓展游戏、跳绳等。培养运动兴趣、掌握减1脂运动量安排能够帮助学员出营后持续减重或保持体重。

减重目标：7%—11%****巩固期持续减1脂，继续****运动技能；初步每项运动的初级技能；养成健康生活方式。有氧操、有氧踏板、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球、拓展游戏、跳绳等。****巩固运动技能，增加对此项目的兴趣；掌握饮食安排，帮助出营后控制饮食，健康*训练营，适量运动****出营后体重反弹。

减重目标：9%—14%

武汉体院*训练营特点：

A、签约减重，不达目标体重，全额退款；

B、运动课程：游泳、有氧操类、慢跑/快走、球类（乒、羽、篮等）；

C、娱乐活动：旅游、看电影、K歌等；

D、运动装备1套（运动背包、雨伞、运动水壶、太阳帽、减重日记本、笔）；

E、减重导师全程一对一指导；

F、出营后，赠送减重日记本1本、饮食和运动建议方案一套；

G、终生****参加武汉体院减重训练营*的讲座、交流及互动活动

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武汉体院皓千肥训练营是一个集健康教育、健康管理与运动医*动健身于一体的享有一定*度的健康运动品牌。“健康运动”意在通过健