雨林教育(图)-室外水泥地*青少年篮球-青少年篮球

一、特点与作用

篮球运动是围绕着悬挂在空中的球篮，而展开的空间与地面的争夺，不仅具有对*性、拼斗性、集体性；而且还富有健身性、娱乐性、艺术性、趣味性、观赏性。

篮球运动是一项高强度的对*性运动项目，持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量*衡。经常从事篮球运动，能促进速度、力量、耐力、灵敏等身体素质的*发展，提高内脏*和**系统的功能。

篮球运动较其他球类项目技术繁多，*形式多样，队员的技巧性也很强，而且反映出个体作战与协同配合特点，作为一项集体性很强的运动项目，篮球运动不仅要求运动员具有一定的技*能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，更为重要的事，篮球7号牛皮青少年篮球，运动员必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。因此，篮球运动可以促使参与者形成良好的个性和团队精神。

篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活。另外，篮球运动深受广大群众的喜爱，7号牛皮青少年篮球，通过比赛的相互往来，还可以增进彼此之间的了解和友谊。

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训练用篮球一般都是教练统一进行购买的，那么在进行选购的时候，还需要通过以下步骤进行购买。

　　（1）较早要摸一摸篮球的表面，好的篮球表面摸起来摩擦力大，这样篮球拍起来手感好，相反表面很光滑的篮球就不算好了，打起来容易脱手；

　　（2）掂一掂篮球的重量，好的篮球稍重一点，室外水泥地*青少年篮球，但是托在手上不会感觉很沉，差一些的篮球比较轻，投起来会感觉轻**的，因此在购买时同样的篮球要选择重一些的；

　　（3）查看篮球的做工，青少年篮球，密封如何，篮球是易消耗品，经常在地面拍打、摩擦，时间长了容易开胶，好的篮球接口做工细致、密合性好，长时间用不会开胶、起皮；

　　（4）看篮球的表皮材质、以及弹力；

　　（5）仔细看篮球标牌和印刷条码，购买篮球之前要检查合格证上是否与球体上的条形码降服，很多劣质的篮球合格证实*的，与球体上的喷码不相符，要特别注意；

　　（6）查看篮球球嘴是否漏气，球嘴很重要，有些泪痣篮球球嘴密封性不好，会游戏为的漏气，可以把篮球球嘴浸泡在水里，看看水里是否冒泡，如果冒泡说明球嘴漏气，这样的篮球不要买。

篮球运动健身安全常识

　　肌肉离位

　　对肌肉施加急激的力量(屈.伸)，致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。*方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。治疗方法如下:若发生在腿部，较早要将膝盖固定2~3天，不可任意移动，同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置後，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於：内出血停止之後.虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。

　　脚*

　　练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据**之效。然**之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸*，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。