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从怀孕起天天练习瑜伽、多听音乐特别是宝宝三个月后、听到音乐会动再肚子里、每天*坚持涂抹****芦荟胶、 只要胎位正脐带不要绕脖太多一定要坚持顺产、快生宝宝的时候一定要多吃甜的点心和饮料、肚子在疼也要坚持吃、这样生的快、而且要坚持走走、在疼也要走、我就是、所以我到产房不到五分钟就生了、而且我是双子宫、医生一直劝我刨妇产、我没同意、一直坚持顺产。生完宝宝后月子里也要坚持练习瑜伽涂抹肚子和收腹带一定要坚持一定要坚持一定要坚持、重要的事情说三遍

适当运动。产后立即进行剧烈运动*，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或*切口再次遭受损伤。肥是一个慢过程，****产品代理，不需要做剧烈的或强度大的运动，有氧运动有不错 的燃烧效果，包括慢跑、快走、游泳、有氧舞蹈等，进行的时间至少要持续12~15分钟以上才有效果。

*在怀孕期间，****产品加盟，肾腺分泌了大量的糖皮质激l素，****产品批发，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

孕早期，腹部还没有开始膨隆，****产品，皮肤的弹性纤维和胶原纤维还没有断裂，是没有出现妊l娠l纹的了，至于今后会不会出现，主要是看你的体质怎么样，还有胎儿会长多大子。一般人的体质通常是在怀孕5-6个月的时候，这2种纤维开始断裂，形成粉红色或紫红色的花纹；如果你到了8个月后，也就是孕晚期了，这2种花纹也还是没有出现，基本上就不会再有妊l娠l纹的出现，可放心做一个美丽佳人！

尽量让自己吃好、睡好、少劳动、减少肚子用力的动作(如搬东西、提重物)，避免剧烈的运动。小产后1个月内暂停性d 行为，小产后3个月内应避免怀孕，让子宫有足够用的时间*。流l产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流l产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加****l产心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流l产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫的血倾向。

部分产妇分娩后，分开的腹直肌无法自我复合，这时候若未能得到正确的康复指导，分离的腹直肌没有回复原位，则会导致脊柱性下降、腰背疼痛、内脏器的官移位、腰腹鼓鼓，再怎么运动燃烧脂也无法重拾小蛮腰。当腹直肌与核心肌群无法好好负担支撑躯干工作，体内脏器可能会开始压迫膀胱，逐渐让