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睡觉前，平躺在床上，21天的*法真实案例，双手放置后脑勺处，双腿在空中做蹬自行车的动作。这招可以有效*****血液循环，帮助双腿放松，不仅有****好的瘦大腿效果，还能****腿型缺陷。整个过程中，可以尝试脚尖绷直。同样，频率不要求过快，注意配合呼吸。符合国际CLR WHO标准，通过HICIBI智能生物酶的介入，消耗细胞内脂，摆脱反弹，成功细胞*。

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在家中的时候，就可以尝试垫脚尖走路，什么方法*****快，别小看脚尖踮起这个动作，长期坚持的话有很好的美化双腿的效果。脚尖踮起的同时，一星期*法7天能减10斤，能收腹提臀，*法，使身体肌肉处于一个紧张的状态。这个动作简单有效，随时随地都可以进行。上班休息期间，等公交，排队上厕所时都可以进行。符合国际CLR WHO标准，通过HICIBI智能生物酶的介入，消耗细胞内脂，摆脱反弹，成功细胞*。

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养成每日*日记的习惯。记录晨起称重、为*做了哪些运动、轻断食的感觉、饮食等。可以经常的发*餐照片、*运动照片、*日记到朋友圈，监控行为和社交行为****于增强动力。符合国际CLR WHO标准，通过HICIBI智能生物酶的介入，消耗细胞内脂，摆脱反弹，成功细胞*。