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- 名称青岛瑞大体育用品有限公司 【公司网站】
- 所在地中国
- 联系人 衍菲
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价格
面议
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- 采购量 不限制
- 发布日期 2019-01-10 12:28 至 长期有效
全包胶哑铃厂家-漯河哑铃-瑞大体育用品(查看)产品详情
哑铃平卧推
(1)仰卧在凳子上,双手持哑铃,手臂伸直,保持与肩同宽,把哑铃举在胸部的正上方。两个哑铃可以紧靠在一起,全包胶哑铃价格,以维持平衡。
(2)翻手腕,使掌心朝向脚的方向,全包胶哑铃厂家,然后屈肘,肩部打开,慢慢把哑铃放下来,到不能再往下,让胸部肌肉充分拉开,但要保证能继续控制哑铃。
(3)胸部发力,将哑铃直举起来,到手臂伸直,此时手形可以不变,握距与肩同宽,也可以变成掌心相对,同时内挤,直到哑铃相碰。此动作是从杠铃平卧推演化来的,是胸部锻炼的经典动作。
从上到下皆可锻炼到
部分人对哑铃能做的训练,可能只停留在二头弯举的单关节动作。实际上哑铃可以做到全身锻练,六角哑铃价格,从二头弯举、三头伸展、哑铃划船、深蹲、硬拉到前臂小肌肉都能包办,实用性高。
此外,漯河哑铃,哑铃也能透过重量调整,满足跑者需要的肌耐力、运动员*的爆发力及健美选手追求的肌肥大效果,呼应不同训练族群的需求。
哑铃可以练腹肌吗
哑铃是可以用来练腹肌的,不过一般情况下腹肌不需要借助工具就可以锻炼,因此一般情况下不会选择用哑铃来练腹肌。
腹肌锻炼的动作无非就是卷腹,让肚子感觉到收缩紧致感就可以达到很好的锻炼效果,在卷腹锻炼的时候我们可以在手上握上哑铃进行锻炼,也可以是哑铃片,只要是有重量的器械。这样可以让你的卷腹动作变得更难,对于腹肌的刺激效果就更深入了。
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