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1.安全绳的正确使用方法
(1)将逃生绳带或逃生软梯一端固定在牢固的物体上,另一端挂扣在安全带上或缠绕在腰部,安徽瑜伽墙绳, 系好安全钩,并将救生绳顺着窗口抛向楼下。
(2)戴上防护手套双手握住救生绳带, 左脚面勾住窗台,右脚蹬外墙面,待人平稳后,左脚移出窗外。
(3)两腿微弯,两脚用力蹬墙面的同时,双臂伸直,双手微松,两眼注视下方, 沿救生绳带下滑。
(4)当快接近地面时, 右臂向前弯曲,勒紧绳带两腿微曲,两脚尖先着地。
瑜伽绳锻炼技巧
3.1、三角式
站在悬挂绳下面,右手抓住悬挂绳的手柄。将右手抓住两个手柄然后将右腿向外迈出一步,脚趾指向悬挂绳,右手用力向下压悬挂绳,同时伸展右手臂向前,向左边移动臀部收回并且保持收紧臀部和核心,抬起左侧手臂并指向天花板的方向,然后重复另一边。
3.2、低弓步
远离悬挂绳站立,将悬挂绳调整在中长度,双手握住悬挂绳手柄伸展与肩同高,瑜伽墙绳批发,一只脚向前迈来到低位起跑式,后面的膝盖向下放到地面上并且抬起手臂向上,下沉髋部并且双手握住悬挂绳手柄向上伸展,让手臂远离双耳,然后重复另一边。
3.3、轮式
站立,将悬挂绳调整到腰部或者适当的位置,屈双膝,双脚找向臀部并保持与髋部同宽,身体向后向下,双手和双脚向下压实地面,保持身体的后弯,瑜伽墙绳厂家,保持呼吸。
在绳子中段打出的双8字结可以用来连接保护点,无论在冰雪还是岩石路线上都有效。双8字结不仅打起来很容易,而且在受力时会自动收紧,瑜伽墙绳价格,收紧过程需要吸收能量,所以可以起到一定的缓冲作用。
用单绳打双8字结通常需要60里面左右的绳长,打好之后会余出12厘米左右的绳尾,再短的话双8字结就可能意外失效。打好之后要把结目收紧,进一步增加8字结的可靠性。
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