瑞大体育用品(图)-哑铃批发-果洛哑铃

　　电镀哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动ｍａ痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持电镀哑铃，可利用电镀哑铃的重量进行*阻力主动运动，训练肌力。

　　作为举重和健身练习的一种辅助器材，一般有固定重量的和可调节重量的两种。固定重量电镀哑铃，用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心的圆球，因练习时无声响，取名电镀哑铃。轻电镀哑铃的重量有6、8、12、16磅等，重电镀哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等。而可调节电镀哑铃类似缩小的杠铃，六角哑铃价格，在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片，长约40～45厘米，举重或健身练习时可以增减重量。除铁制电镀哑铃外，还有木制或用塑料制成的电镀哑铃。经常做电镀哑铃练习，果洛哑铃，可以增强身体各部位的肌肉力量。练习时，利用木电镀哑铃或塑料电镀哑铃的敲击声，电镀哑铃批发，培养练习者的协调性和节奏感，也可以把木电镀哑铃编成成套的体操动作表演。

哑铃打造宽厚肩膀三角肌的锻炼方法：

　　1、哑铃上斜举 三角肌的锻炼方法　尽量紧贴斜凳椅背，保持趴伏，不参与训练的手臂保持平衡，训练臂保持平直，肩肌带动手臂发力举至与头部位于一条水平线上为止。此动作做2组，每组 10个动作，组间休息不超过3分钟。

　　2、提铃耸肩 三角肌的锻炼方法　双手持铃，双脚开立，目视前方，用肩部肌ｑｕｎ发力拉动哑铃，使它们的垂直位移尽量****。这个动作不是非常美观，但它是强壮颈部肌肉的 。完成2组，哑铃批发，每组15个，组间休息不超过2分钟。

解决不平衡的状态

正常人应该都有“惯用手“，在重训上更是明显的存在。有些人会因为长期使用惯用手训练，产生左右两边的肌力（或肌肉大小）不平衡。该怎么解决呢？哑铃就是很好用的修正工具。

因为哑铃重量可选择。你可以针对弱边加强；或是先顺着弱边可以负担的重量进行训练，直到两手调整得差不多。不过，非惯用手的修正有限，毕竟人惯用手还是有优势，不见得能修到一样****。