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心智情绪的****：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体*系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积****状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

　　练瑜伽带来的危害常常是由于不正确的练习方法和学习心态造成的，可能会导致导致头晕恶心，呼吸不畅，四肢酸痛，磨损关节等症状产生，所以要注意以下几点：

　　1：练瑜伽的目的不是挑战自我

　　很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多体位法，其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。一般来说，高难度的体位对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。

　　一般来讲，练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准，如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。

　　2：太瘦弱的人练不好瑜伽

　　瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。

　　所以练瑜伽并不是*的选择，铜罐驿瑜伽私教，尤其是那些身材本身已经属于正常范围内的人士，但是对于肥胖人士还是有所帮助滴~

　　*主要需要依靠消耗热量来实现，*****有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到*的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽*的****终目标。

你知道瑜伽体式与情绪****之间的关系吗？

随着现代社会的发展，瑜伽这项运动得到了越来越多的认可，随着习练的深入，越来越多的人感受到瑜伽的魅力不仅仅在于*，还对情绪都大有帮助，那么你知道瑜伽体式与情绪改变之间有什么关系呢？

一、坐姿体式

坐姿的前屈系列体式令人平静而有冷却的作用。前弯的动作能够安抚整个*系统，并使大脑，****紧张、恐惧等情绪，让你安静下来。

在快节奏和充满竞争的生活中，恐惧虽是情绪，但也能保护我们不受伤害，而练习前弯，是在学习面对自己的恐惧，瑜伽私教课程，培养自己的洞察力、智慧和勇气。

二、站立体式

这一系列体式可以稳定你的情绪，增加力量感和自信心，培养专注力。各种站姿的主要目的是让身体恢复对称，瑜伽私教多少钱，同时让大腿和脊椎得到放松及伸展。需要注意的是，站姿的练习至少停留三呼吸以上才有效果。

瑜伽时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若瑜伽后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，都会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，****功能下降而招致*、腹泻、*等病症。瑜伽后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳;另一方面当*吸入这样带雾空气，将影响*肺泡内的气体交换，导致*在瑜伽后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。实践表明，孕妇瑜伽私教，放松性的整理活动不仅可使瑜伽者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松*、呼吸节律放松操等恢复到瑜伽前 的安静状态，而且，还****于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免瑜伽健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。所以，每一次健身后要充分做好 放松瑜伽，以利于身体的恢复和健身效果的****。
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