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*小技巧：

睡前3小时不要吃任何东西

大家都知道睡觉时，我们的各种器关都在休息，所以消耗的热量是非常低的，如果你睡前吃了很多的东西，那么消耗不了的热量就会转化为脂肪，肉就称你在睡觉的时候不注意就长出来了。

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肥胖的危害：

肥胖者因为身体反应比较缓慢，所以容易遭受各种外伤意外，易发生*，严重的肢体受伤。如果有严重病症需要手术的话，身体外部厚厚的脂肪也会成为阻碍，相比一些瘦*脂低，在开刀与缝合上，胖人都要更加受罪……

发福不是福！过度肥胖容易引起太多危害，天津脂老虎，影响身体健康，为了你的身体着想也一定要*才行呀！

*技巧：

饮食要有规律，定时定量：许多肥胖者会通过“饥一顿饱一顿”的方式来*，这种方式****易导致肠胃变得迟钝、很难感受到饥饱，不仅大胃无法变小、达不到*效果，天津脂老虎*，反而可能变得难以控制食欲，和*背道而驰。

对于肠胃来说，有规律、按时按量的进餐才能够保证正常工作。要想达到瘦胃的效果，必须按照正常时间进餐，并可适当减少主食和动物性食物的量，形成规律。

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