保定木制液阻划船器

错误2：只使用手臂的力气划船，这是很多新手都容易犯的错误。

纠正：使用划船机时60%的力量来源于双腿的推动，利用双脚的瞬间爆发力推蹬。剩下的40%中，20%来自于*的带动，还有20%才来自于双臂的拉动。

错误3：双腿、臀部、双臂同时发力

纠正：其实划船有三个步骤，双腿—臀—双臂。先依靠双腿的推动，然后臀部慢慢的往后推，当你的肩膀超过你*的时候，开始使用双手拉动手柄，身体往后倾，腿微微伸直，直到双手靠近胸部，回到原点再重复以上动作。

1.打开胸膛不要含胸，肩膀沉下去（肩胛下沉），过程中好像有人死死的按住你的肩膀！

　　2.保持腰椎中立！脊椎不产生移动，利用腹部等核心肌群来帮你加固！

　　3.选择合适的重量！让你的上背处于主角光环！

　　4.肩胛后收，带动手肘向后拉起，挤压肩胛骨！

　　5.不要过度挺胸，在挺胸的同时记住提示自己把肋骨压下去

放下你的虚荣心！选择合适的重量，让动作变得****

你需要的就是挺直腰杆，木制液阻划船器，收紧腹部让你的躯干想一根钢条一样稳定！

水阻划船器简单易学，适用广大民众锻炼健身，迎合民众quan面锻炼的要求，对于爱美的女士，还可以有效的帮你减少脂肪，短时间内减小腰围，实现****的*身材，健康迷人。室内水阻划船器的另一个优点就是不会伤害到关节，对关节的冲击力很小，大家可以放心的使用。脚踏板高度可调节，配有gao级的脚跟挡板设计及脚踏绑带，确保踏脚位置和*的划船姿势.标准配置心率感应器，与所有市面上主要的心率带兼容