保定产后*培训-安宁母婴

，对于新妈妈来说它和宝宝的健康成长一样重要，其本质不仅是妈咪们身材的婀娜，体态的优雅更重要是生理功能的恢复以及体能、运动能、生殖能力等都恢复到产前孕前的状态。对于产后妈妈们来说，估计是听的也是想的****多的一件事，可你确实知道产后需要恢复哪些吗？估计很多新手妈妈只知道皮肤身材的恢复，以为体重恢复了就都恢复了，那样的话可就大错特错 了，产后恢复的本质不仅是身材的婀娜，更重要是生理功能的恢复，体能、运动能力、生殖能力等，都恢复到产前孕前的状态。

生产之后，在吃的方面有很多忌口。以下就是的禁忌：1、不宜滋补过量；2、不宜马上禁食；3、不宜久喝红糖水；4、不宜多喝浓汤；5、不宜吃辛辣温燥食物；6、不宜多食味精；7、不宜立即服用人参；8、不宜吃巧克力。

但也有宜食蔬菜：蔬菜一：莲藕；蔬菜二：黄花菜；蔬菜三：黄豆芽；蔬菜四：海带；蔬菜五：莴笋。

产后恢复体形的方法有哪些？为了尽快恢复身材，新妈妈可以通过*喂养、运动*、穿烧脂塑身衣等途径来*，只要按照正确方法坚持进行，很快就能看到效过，恢复好身材。

（1）*喂养：可以帮助我们消耗一定量的卡路里，平均来说，一个女人每天仅仅因为*喂养就会燃烧超过500卡路里。它对你保持健康和塑造良好身材而言很重要。

（2）运动*：产后妈妈****容易发胖的部位，不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂。如果产后能适时且坚持做一些运动，不但可省钱，还可****身材变形，塑造窈窕身材，让你远离产后肥胖的阴影。

（3）穿腹带：若产后未注重休养并托高子宫及内脏，则容易下垂到下腹部造成内脏下垂及下腹凸出的体型，是女性妇女病及未老先衰现象的根源。