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瑜伽绳锻炼技巧

3.1、三角式

站在悬挂绳下面，右手抓住悬挂绳的手柄。将右手抓住两个手柄然后将右腿向外迈出一步，脚趾指向悬挂绳，右手用力向下压悬挂绳，同时伸展右手臂向前，向左边移动臀部收回并且保持收紧臀部和核心，抬起左侧手臂并指向天花板的方向，然后重复另一边。

3.2、低弓步

远离悬挂绳站立，将悬挂绳调整在中长度，双手握住悬挂绳手柄伸展与肩同高，登山绳生产厂家，一只脚向前迈来到低位起跑式，后面的膝盖向下放到地面上并且抬起手臂向上，下沉髋部并且双手握住悬挂绳手柄向上伸展，让手臂远离双耳，然后重复另一边。

3.3、轮式

站立，将悬挂绳调整到腰部或者适当的位置，屈双膝，双脚找向臀部并保持与髋部同宽，身体向后向下，双手和双脚向下压实地面，保持身体的后弯，保持呼吸。

什么是艾扬格绳瑜伽？

当艾扬格瑜伽越来越流行的时候，瑜伽道具也随之流行起来，艾扬格绳便是其中一种，登山绳供应商，什么是艾扬格绳瑜伽呢？

绳子带给你更大的自由性，让你动作的幅度变得的更大。当你挂在绳子上向前摇动时，你可以做眼镜蛇式，向后摇动时，登山绳生产商，你可以做向前折叠的体式；瑜伽绳给了你更多的灵活性，同时还能够提升你的注意力。

在绳子的牵拉下，广东登山绳，很多动作你可以坚持更久的时间，例如下犬式。练习者有机会调整呼吸，更进一步的感受这些体位给身体带来的益处。

UIAA FULL(国际登联下坠次数)是检验绳子*性的一个参数。所谓国际登联下坠是指用来检验登山绳的一个标准实验过程，UIAA规定将一个80Kg的重物自由下坠5.6m，拉住重物的登山绳长度为2.8m，物体止落时所受冲击力小于是2KN，绳子的伸长低于8%，绳子所能承受的这样下坠的次数被称为UIAA FALL。当然这检验过程是针对绳头标有UIAA①字样的主绳，对于1/2的辅助绳另有一套检验标准。
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