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儿童早餐怎么吃才更健康

每天必须吃早餐

一顿营养均衡的早餐每天就能满足孩子30%的能量，小米早餐粥报价，作为孩子的父母一定要足够重视早餐对孩子的重要性，必须坚持每天吃早餐。如果早餐营养摄取不够，孩子往往注意力不集中，*降低，一上午都无精打采，对健康发育****为不利。而对于正处在生长发育期的孩子来说，搭配合理、营养丰富的早餐才能应对一上午学习的挑战。

人的胃经过一夜的蠕动，小米早餐粥厂家，存食基本上排空了。早晨，小米早餐粥生产厂家，胃处于空虚状态，这时如果吃些生冷坚硬的食物，无疑会刺激胃，并加重胃的负担；喝粥则会开胃健脾，并且经济实惠，所以早餐喝点粥好。

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天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能****受寒感mao。

本来*经过一夜的睡眠，体内的水分会随着呼吸、皮肤蒸发，以及早晨的排尿而失去，一早起来 喝粥对以帮助*补充水分，平时一碗的粥能够补充200毫升的水。

2.易消化

对那些肠胃不适的人而言，柔软熟烂的米饭可以减少胃的负担，容易消化。

3.增加食欲，补充体力

对于生病的人，清粥搭配一些开胃小菜，能够提增强患者食欲，补充他们的体力。