淄博模特培训-凯莱希模特空乘礼仪学校-模特培训哪家好

目的

1、纠正在日常生活中养成的不良习惯；

2、增强立腰、立背的能力；

3、直膝、出胯、一字步的练习。

训练*

1、协调、自然的直线行走；

2、用跨读节奏的感觉；

3、男模：腰腹以上要挺拔，胯（不包括胯）以下要放松；

女模：腰腹以上要挺拔，腰腹以下要放松；

4、台步训练主要的是要走得*亮：腰腹以上挺拔，练的是气质；腰腹以下放松，练的是流动步态的韵律；

5、走台时脚尖可略朝外不可超过15度，否则，不可作为腿部的延长线，腿会显得短；

6、不可出现内八字。

（1）训练前必须做好准备活动，活动开身体的各关节，以免受伤

（2）训练时，要穿棉质的、有弹性的紧身服装。棉质的服装****于吸汗、透气。有弹性的服装****于舒展动作，同时也可以使教师及时发现学生的形体问题及变化，以便为学生安排适合的训练方法。穿运动鞋及棉质运动袜。应尽量避免穿着*，因为*易使脚下发滑而外伤脚踝，且*不吸汗，易产生异味

（3）训练时，模特培训哪家好，不要佩戴饰物，以免发生伤害事故

（4）训练要有计划、有步骤、循序渐进，切忌忽冷忽热、断断续续。要持之以恒，力求系统地掌握形体训练知识和方法。

（5）器械练习时，要有专人指导和帮助，要注意训练的安全。

（6）在训练中和训练后要补充适当的水分，注意饮食营养的合理搭配。

另外，由于夏季气温高，短期模特培训，在活动之后会大量出汗，一方面要注意补充水分，另一方面要避免空调直吹、冷水冲洗、喝冷饮。夏季饮食一定要注意，不可贪凉，注意饮食健康。

可能很多人对模特的看法都是大长腿、瘦，其实不然，模特也是需要刻苦训练才能有好的形体、气质、协调性。所谓台上一分钟台下十年功，t台模特培训，这一点都不夸张。下面，山东模特培训学校给大家介绍几点必要的训练。

腿部：压腿，压腿分正压、反压、侧压、下侧压；压腿的目的时为了腿直、胯开。但是一般模特前期没有受过训练，淄博模特培训，而且年龄都已经过了发育期，骨骼基本成长固定。这样的情况下，压腿成*过的一关。

踢腿，模特训练中选择的踢腿，一般选择后踢，其作用时为了提臀。因为在练习之前，很难找到本身****的臀部，通过踢腿可以塑造一个很好的臀部，让多余的肌肉在锻炼中消失，****臀部弹性，并在腿和臀之间画出很明显的分割线。一般的模特很难踢到到位，并坚持练习。如果臀部松垮，经过一月的严格练习，就会见到成效。