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*又名鸡头果.鸡嘴莲.性平味甘涩.*在我国中部.南部各省均有出产，多生于池沼湖塘浅水中，果实即可供食用。由于*容易被吸收，故消化能力弱的人非常适合进补*宜与莲子.淮山药.白扁豆之类食物同食。

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*，顾名思义，就是用来*正餐的一种原料，因为*自身均衡的营养，会有饱腹感，并且可以达到基础的营养需求，在实际的使用中，可以根据自己想要的，选择代一餐或是二餐，在*的选择上，代晚上效果是比较好的，如果是选择一餐，选择代晚餐，如果想快速的，可以选择代早餐 晚餐，或是中餐 晚餐，使用*可以很好的控制饮食热量，同时补充营养，而且健康。

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*食品具有高纤维、低热量、易饱腹等特点，因而食用*可以的控制食量和食物中的热量，由于营养均衡、效果显著、食用方便，自面世以来，便得到众多人士的喜爱。

*类产品有很多，主要有*、*棒、*奶昔等，依据国际食品法典公布的，食用*可以将一餐的热量控制在150-500千卡左右，而一般人一餐的热量摄取约为500-1000千卡，由于摄入的能量小，体重自然减轻了。