贝塔曼-*追奶-榆林追奶

追奶应及时补充营养

*中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的*分泌。因此，均衡摄取各种食物是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类或豆制品中摄取。建议选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对*的分泌能起催化作用。

追奶的小船如何不翻船

多吃补品，补元气又cui奶

对于刚完成分娩的新妈妈来说，有些食物不宜在哺乳期食用，可能会起到“回奶”的作用。比如：含有麦芽成分的食物，比如麦片等。另外，产后喝红枣桂圆汤等，都不利于子宫收缩、复原和*排出。尤其是产后一两天，*本来就偏少，此时急于用鸡汤“cui奶”，老母鸡里的雌ji素会*体内泌乳素分泌，不但催不出奶，还可能使妈咪，特别是剖宫产的妈咪肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等。

回奶了追奶：多喝水、食补、对症补所需

多吃下奶的食物比如：花生浆、米酒、木瓜牛奶、鲫鱼汤、猪蹄黄豆黄花菜汤等，回奶的东西别碰。长期坚持喝水，每天保证两千毫升以上的饮水量。气血虚或者阴虚是女人****常见的症状，有这些症状的妈妈一定要先调理好身子再追奶，否则怎么追效果都不显著。补qi血虚可以吃鲫鱼*黄芪汤，红小豆桂圆红枣汤。阴虚可以吃麦冬等。