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锻炼部位

主要锻炼胸大肌为主的胸部诸肌。

训练方法

初级使用者多会背部紧贴座椅，河北力量型健身器材，以便用力；较有经验的用者则会背部离椅，同时锻炼腹部肌肉。

1根据自己的身高调整坐垫位置，力量型健身器材批发，选择适合自己的配重。挺胸收腹，力量型健身器材招商，双手握住把手，圆弧式向胸前推，每次推出后，配重片不要完全落下，重复运动。功能特点是可以更稳定的控制好动作的标准性，使肌肉1得到很强的刺激，是一种多功能的练习器械。

健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是：健身器材种类图片(3张)它们的主要功能是：增加臂力：哑铃 握力器 多功能仰卧起坐板划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。AMT体适能运动机：与其他的健身方式不同，

健身器材设计要求（1）：二、设计环节 1、外形和结构设计要求

（6）****衣服、头发钩挂或缠绕考虑： 器材不应有导致使用者在下落过程中衣服、头发的钩挂或缠绕的结构，轴以及转动部位不应有导致衣服、头发钩挂或缠绕的结构。 （7）预体卡夹考虑： 顶端采用半径不小于50mm的圆滑过渡的器材活动部件与地面可能挤压使用者身体时，则活动部件下底面距地面距离应不小于400mm；