负热量食物一览表-低热量*食谱-热量

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在排除了其他因素干扰后，对于一个一般活动量的妇女来说，活动水平代表系数是18；比较强活动量的妇女，系数是22。对男人来说，这个系数是从21到26。例如：一个体重80公斤且活动量很大的男人每天需要2080千卡的热量才能满足对能量的需求（80×26=2080）。这些热量的比例至少应有60%的碳水化食物，20%以上的蛋白质以及****多不超过20%的脂肪。符合国际CLR WHO标准，通过HICIBI智能生物酶的介入，消耗细胞内脂，摆脱反弹，热量低的零食低，成功细胞*。

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在加工方式上要科学合理。很多这类食物不可能直接生吃，需要用油、盐、调料等进行烹制，这些都相应增加了热量。所以健康饮食还要在平时做到少油低盐，注意烹饪时的火候和方法，尽量少*食物中的营养成分。符合国际CLR WHO标准，通过HICIBI智能生物酶的介入，消耗细胞内脂，摆脱反弹，成功细胞*。

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一般情况下，你大约需要每天每磅体重摄入20千卡热量才能****肌肉增长，例如，负热量食物一览表，一个体重200磅的健美运动员应该每天摄入4000千卡热量，但是每个人的身体情况是不一样的，如果这种热量摄入水平无法使你增加肌肉，那就应该进一步****热量摄入量；如果你在肌肉增长的同时体脂水平也迅速增加，那就应该降低热量摄入量。符合国际CLR WHO标准，热量低的水果，通过HICIBI智能生物酶的介入，热量，消耗细胞内脂，摆脱反弹，成功细胞*。