冀中体育公司(多图)_户外健身器材_河源健身

健身旋转幅度别超180度

要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险。扭动的幅度不要超过180度，频率控制在3～4秒完成一次动作为宜。

正确运动小贴士

掌握运动量：每天1～2次，每次30～40分钟，每周锻炼3～6次。锻炼过程中脉搏每分钟不超过120下。

运动前，要热身：进行器械锻炼前要热身5～10分钟，先活动一下关节，户外健身器材，或者慢跑。

（1）标示牌。健身新产品开发速度快，厂家应及时配置必要的标示牌内容，****因使用不当而造成的伤害。检查发现，新*室外健身器材，一些企业只注意做综

合告示牌，而忽略了在每个器材上贴上标示牌，而且标示内容****为简单，根本起不到指导运动的作用。

　（2）涂饰层要求。部分企业选用涂料没有考虑室外紫外线长时间照射的问题，致使涂层很快脱色，很多杆件的涂层严重脱落或锈蚀，既影响了使用效

果，河源健身，也容易成为安全隐患。

安装健身的场地及周围环境，应符合下列要求：

.1室外健身器材的安装应距架空高低压电线的水平距离应不小于3 m；避免导电危险发生

NO2室外健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2 m，距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5 m；避免大型器材损坏管道

NO.3夜间需使用器材的场所，在器材边缘2 m的范围内，光照度应不小于15 lx；

避免照明误区

NO.4室外健身器材应远离*、*和*、*的物品，场地健身应符合*有关各项安全方面的规定。