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这5种崔乳方法，宝妈不要轻易尝试，****的事交给****的人吧

1.按MO崔乳

哺乳前热敷*，从外侧边缘向北晕方向轻拍或按MO*，有*****血液循环、*感觉*的传导和泌乳作用。这需要辅助****崔乳师的按MO手法来完成。

按MO是安全绿色的崔乳方法，不影响哺乳也不会造成奶水污染，但如果按MO取穴手法不当，不但达不到崔乳效果，还可能伤害到产妇*。所以崔乳师一定要熟练掌握按MO手法。

2.食疗与药膳崔乳

食疗崔乳就是食用一些有崔乳作用的食物以达到崔乳目的，这种方法比较经济安全，但需要熟悉相关的知识，避免误食回奶或者奶水被污染。

3.心理方法崔乳

*是否充足与新妈妈的心理国素也有关系，所以宝妈们一定要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

紧张焦虑的心情会阻碍排乳反射，推迟泌乳时间。*分泌需要一定时间，妈妈们要充满信心，坚持按需哺乳，经常拥抱和抚摸婴儿，因为通过目光和肌肤接触，不仅能增进母婴感情，还能****产乳。

4.*崔乳

通过**的各个穴位来达到崔乳目的。这要求崔乳师有丰富的知识和操作经验，否则，操作不得当对产妇会有很大的影响。此外，*崔乳需要一个治liao周期，效果也因人而异。

5.*崔乳

*崔乳是通过*实施的崔乳方法。中医崔乳方法在我国历史悠久，其中应用****多的****常见的代表是王不留行和通草。其他许多*崔乳方法对下乳效果也相当有效。

【火凤凰】适合孕妈妈的夏日养生食物。

孕期哪怕吃不下也要想办法让自己接收营养。各种蔬菜水果大量上市，菜篮子里面丰富了很多。准妈咪在夏季更简单出现各种不适表现，因此尤其在饮食上要多加讲究。俗话说吃得好不如吃的巧。准妈咪夏季摄生在饮食上有哪些要注意的？适合她们的夏季摄生食物又有哪些呢？

01调味品——食醋

高温天气下，人们常会感到食欲不振、胃口差。想要调节胃口、影响食欲，用醋调味是****简单的方法之一。能够用醋凉拌蔬菜或肉类熟食，或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜，能起到生津开胃的作用。

相比之下，孕妇更简单出现挑食、食欲不振、厌恶、呕吐等表现。但需求注意的是孕妈不宜过多食用像醋这样的酸性食物。 喜欢吃酸的东西，能够多吃点水果，如青苹果、小西红柿就是不错的挑选。

02蔬菜——苦味菜

　常见的苦味蔬菜有苦瓜、莴笋等，凉拌或清炒皆可。研究标明，这些苦味蔬菜富含丰富的氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有避暑、*、除烦、提神和健胃功能。在烹调苦味蔬菜时，能够适当加些辣椒、蒜等，家政培训学下地址，****寒凉过度。

　　对孕妈来说，苦味能够影响味觉*，家政服务员，增加食欲，并促使胃肠运动，有利消化。但孕妇不宜多吃苦瓜，因为苦瓜内所含的奎宁，会影响子宫收缩，引起危险。

03汤肴——西红柿汤

西红柿富含丰富的维生素C，能够****消化问题、食欲不振、口干舌燥等表现。西红柿中的西红柿红素还有延缓细胞变老和防护的****，烹调加热能够*西红柿的细胞壁，使西红柿红素更简单被释放出来，也更简单被*吸收利用。炎热的天气里，喝一碗西红柿汤，既生津止渴，又开胃消食，对孕妈夏天摄生大有裨益。

04肉食——鸭肉

对准妈咪来说，鸭肉里富含丰富的蛋白质和氨基酸对孕妇和胎儿都有好处。但是由于鸭肉性寒，对素常身体虚寒，或因着凉引起的食欲减退、胃腹疼痛、拉肚子的孕妇则应少吃。

05饮料——热茶

说到避暑解渴，家政培训学校，大多数人会想到吃冷饮、喝冰镇饮料。*认为，冷饮虽能解一时之热，却过于寒凉，易伤脾伤胃。事实上，对*暑热，无妨泡杯热茶，既对身体有保健****，又能****汗腺分泌，帮助身体散发热量、降低体温，我国古时就有“热茶****解暑”的说法。

　　孕妈在夏季适当喝一些热淡茶能够清暑解热。但要注意不要喝浓度太高的茶，因为如果浓茶浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，会加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠*症。加入火凤凰，人生更*！！！

什么叫坐月子？

坐月子，就是孕妇经过了怀孕的过程，在生产之后的6～8周甚至更长时间，有别于日常生活的生活方式、饮食方式，以及休养方式。

坐月子****早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”，是产后必须的仪式行为。以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从妻子到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，家政，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使机体尽快恢复。

坐月子，是改变体质的较合适的时刻