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佰草滙生物科技（香港）有限公司是一家集研发、生产、销售为一体的品牌公司，公司旗下拥有聚雅康品牌，一直专注于健康美业，打造行业品牌，致力于为全球用户提供安全、健康、****的养生系列产品。

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现代的食物比过去添加了更多的脂肪和糖，也更精致了。吃糠咽菜的日子一去不复返。这导致了食物能量密度的增加。

调查显示，胖子的食物能量密度明显高于瘦子。吃同样体积的食物，胖子摄入热量更高。统计数据显示，素食者比非素食者体重平均少4.5公斤。当然有些素食者除外。原因很显然，素食者食物能量比非素食者低，同时含纤维素较多（纤维素能减缓消化吸收速度，增加饱腹感等）。

并非素食的人都是瘦子

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绿叶蔬菜随心吃原则

绿叶蔬菜不仅能提供身体所需的日常营养素，还是身体纤维素的主要来源，并且饱腹感强没什么热量，是减i脂饮食中必不可少的食物之一。

多吃蛋白质原则

进食蛋白质食物的一大好处是：蛋白质消耗慢，身体不容易感到饥饿。健身后补充蛋白质相当于为身体储备能量，让肌肉快速恢复活力。

想要身体线条匀称，身材好看而不过分，蛋白质的作用不可小窥。一般来说，一个140斤的成年人，每天吃150克蛋白质就可以满足身体需要。

【中药养生外敷包】聚雅康为您介绍为什么会肥胖：

饮食过量

饮食中的能量主要来源于食物所含的脂肪、碳水化合物、蛋白质及酒精。肥胖者往往食量较大，喜食高脂肪的肉类食物和甜食。高脂肪、高蛋白、高糖食物的过量摄入，使得机体能量摄入大大超过能量消耗，多余的能量便以转变成脂肪的形式贮存在体内而肥胖。

缺少运动和身体活动

生活节奏加快、工作压力加大，手机、电脑、电视等电子化设备的普及，使得越来越多的人无暇顾及日常身体活动及运动锻炼。加之现代交通工具的日渐完善，工业自动化程度的****，家用电器给生活带来便捷，让职业性体力劳动和家务劳动量大大减轻，人们处于静态生活的时间越来越多。长时间缺少运动和身体活动，无法消耗过多的能量而导致肥胖。