婴儿枕头_枕头_*卫士(查看)

爸妈上了年纪，睡眠质量对老人来说尤为重要，那么老人选择什么样的枕头合适呢？如何挑选合适的枕头呢？

高质量的睡眠对身体健康非常重要，而枕头的质量也影响着睡眠质量。太软的枕头对头皮压迫面积大，不利于血液循环，对人的头颅和*也没有很好的支撑力。

对老年人来说，过于松软的枕头会阻碍头部转动，容易使他们在翻身过程中不慎将脸埋在枕头中，从而影响呼吸，甚至造成窒息。

如何挑选适合老人的枕头？

　　1、看枕芯

　　荞麦皮的枕头就比较适合老年人。对于*痛的患者，如果可以用这些材质做的枕头，会更加有利康复。

　　2、看大小

　　枕头的长度正常情况下要比肩膀要宽一些。

　　3、看高度

　　对老年人来说，孕妇枕头，过于松软的枕头会阻碍头部转动，不利于血液循环，*建议，老人选择高度为9厘米的枕头为宜。

*枕头不对，睡眠成*问题“帮凶”

坐姿不正确、低头玩手机、职业性工作(如长期低头工作的职业)、缺乏运动……这些导致*问题的因素已广为人知，然而，还有一个重要的因素容易被忽略，那就是睡眠。“不少人早晨起床，出现颈背酸痛、肢体麻木等不适，表现出‘落枕’的症状。人们通常认为这是睡觉姿势不好，又或者是吹了冷风所致。实际上，这有可能是枕头不合适导致的.平时我们说低头超过1小时，*就很容易受累。而一个成年人每天约有1/4至1/3的时间是在睡眠(枕头上)中度过。人睡着时，在每个长达90-120分钟的睡眠周期中，婴儿枕头，基本保持一个姿势不动。若枕头长期用得不对，会引起*曲度改变，导致*失稳、关节错位、韧带损伤等慢性劳损，久而久之就发展成*问题。

正所谓，枕头不对，越睡越累！而枕头的选择对*健康有着直接的关系，所以一定要重视。

枕之道*护颈枕，专为*不好和有*养护需求的人群设计，有效承托*，**劳损，环节肌肉疲劳，通过晚上8小时睡眠，让僵硬的*恢复自如！

得了*疾病如何自我疗愈？

我们常说的*疾病的自我疗愈，大多数人会认为是穴位推拿和体操锻炼，其实除了这两个之外，****基本的还是养成生活好习惯，相互配合，达到康复的目的。

注意保暖

夏天空调开得很低，枕头，暴露在外的颈部肌肉血液循环缓慢，****减慢，可导致局部发生肿胀，颈部肌肉受到冷空气的刺激，局部肌肉会保护性收缩，以避免过分散热。这样，颈部的张力就会*，出现力的失衡，故事枕头，导致*间隙变窄，*、血管受压，这就增加了患*疾病的危险。

纠正与改变工作中的不良体位

A.调整桌面高度与倾斜度，使之与身体相适应。

B.不断改变头部及颈部体位，避免长时间保持一种姿势。

C.工作时间较长时，要定期远望。

调整枕头与睡眠体位

A.枕头的选择。如果*疾病的病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状建议是中间略低两边略高。若引起*疾病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨ci者，枕头可稍低。

B.睡眠体位。可取侧卧位，或仰卧位，不宜俯卧。