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美美哒!这些食谱*


夏季高温来袭,很多人会出现中暑的现象,感到恶心、头晕、胸闷。高温同时还会造成我们体内*排不出,不少人有了*的情况。*虽不是什么大病,但也给患者朋友的生活带来****大的不便,那你知道哪些食物能*又*的吗?

  夏季吃这些食物*又*

1、青菜蘑菇芙蓉蛋汤

****:润肠*、健体*。

2、木耳炒白菜

****:木耳和白菜含有大量的粗纤维,可****肠壁蠕动,帮助消化,****大便干燥,*****,稀释*,既能*****,服装辅料商标织唛厂家,又****于营养吸收。

3、茶树菇玉米排骨汤

****:清热*,清肠*,补虚*。

4、黄瓜炒冬笋

****:笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素,还含有丰富的纤维素,能****肠道蠕动,*****。

5、猪血*汤

****:有润肠,*,*****。适用于大便燥结,习惯性*,*,*,*,商标织唛厂家,肠燥*。

等等......

来源:女生私房话

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时常把过失挂在心头才能进步

”人非圣贤,孰能无过?“任何人在自己的一生中都会犯错,问题是有的人从错误中吸取教训,服装辅料商标织唛厂家,获得了不断成长和进步的机会,****后变得日益成熟,走向了成功;而一些人不承认自己的错误,并拒绝改正,只能使自己在成功的道路上越走越远。唐太宗李世民之所以开创了盛业,就在于他能够纳谏,并勇于改正自己的过错。因此,一个人如果时常反省自己,并把自己的过失挂在心头,就会提早进入成功的*。

在商业活动中,经营技巧的培养、企业管理水平的提升都需要我们不断探索。事实上,伟大的企业都是在总结以往失败教训的基础上成长起来的,这是长大的过程。一个企业*只有从失败中获得教训,并且时刻铭记在心,才能在日后的管理事务中避免犯同样的错误。沃尔玛首席执行官曾经在《商业周刊》上指出;”我们应该处罚的是那些重复犯同样错误的人。“当全球化竞争来到我们身边时,自己的企业与跨国公司的差距究竟在哪儿呢?或许我们应该放弃时髦的管理哲学,更多地从自身的失败教训中总结经验,从而使自己走得更长远。

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健身锻炼前,做好这几个准备,让你事半功倍!


早在锻炼开始之前,你就应该做好充足的准备。和其他事情事情一样,不充分的准备是不会得到你想要的结果的,较轻的就是健身效果不明显,较重的就是导致受伤。 了解一下健身之前究竟应该准备好哪些事情:


1.健身前进食

在锻炼之前摄入相应食物能够为你提供恰当的能量。

2.饮水

训练前半小时请至少喝500ml的水。并准备好训练中的水分。如果健身时缺乏*,会导致肌肉痉挛,同时还会降低你健身的效率以及健身后的效果。

3.制定健身计划

健身前,要充分的了解健身知识,制定出适合自己的、实用的健身方法和计划。

4.锻炼时间。

初练这一般每次锻炼1小时左右。随着力量的增加,锻炼时间可适当增加,但不要超过2个小时。动作组与组休息时间不超过30秒;动作与动作之间,休息时间可稍微长些。

5.热身

在运动前应该先做个10—15分钟的热身,然后才进行主要的运动。能够让你的各个关节和肌肉得到充分拉伸,让你肌肉的收缩更加地效率。

6.音乐的播放列表

研究表明,很多人在健身的时候都会听音乐来****自己的锻炼,音乐较快的节奏确实能够帮助你****锻炼的效率。健身时建议选择每分钟120-140节拍的音乐。

来源:爱丽时尚网








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