扬州辟谷*秋冬养生****指导

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扬州辟谷*秋冬养生****指导

名称广州市百迅健康管理有限公司【公司网站】
所在地中国广东广州番禺区
联系人 吕老师
价格面议点此议价
采购量不限制
发布日期 2018-11-17 11:39 至长期有效

热线：18825039654

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**扬州辟谷*秋冬养生**指导产品详情

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所在地:江苏
服务内容:辟谷，减肥，美容，养生

中医认为“秋冬养阴”，秋季****重要的是养肺。在*“五脏”中，只有肺直接与大气相通，且与*表面的皮肤、肌肉有着密切关系。如肺气太强，容易口干舌燥、喉咙痛。而肺气虚则会伤及元气，令多种疾病接踵而来。所以立秋后，是养肺*的****好时机。
1.大笑
中医有“常笑宣肺”的说法，所以秋季可以经常笑一笑，甚至大笑，使肺扩张。人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，还可以可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

2.吃白色食物
从中医五色论来看，白色入肺，对滋养肺部有益。所以，立秋养肺可以多吃白色的食物。
银耳：银耳有“菌中之冠”的美称，中医认为银耳性温润，性平，味甘，有补脾开胃、**、*清肠的****。可以加入莲子、枸杞子等熬制银耳汤食用。
百合：现代研究发现，百合含有生物素、秋水碱等多种*，对人的情绪有很好的安定作用，对**、失眠多梦、精神恍惚等都非常有益。百合还能**，对阴虚燥咳也非常有效。
雪梨：梨性凉，微寒，有*清燥、*化痰、养血*的****，秋季常有呼吸系统疾病，所以特别适合吃雪梨。雪梨可生吃，也可以蒸食，还可以做成汤和羹。
蜂蜜：蜂蜜被誉为“大自然中********的营养食品”，蜂蜜含有多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、*、*之****。将蜂蜜配以温开水饮用，不仅能*还能**。

3.多喝水
秋季气候干燥，使*损失了大量的水分，所以，在秋天更要多喝水，每天至少比其他季节多喝水500毫升以上。以保持体内津液充足，*和呼吸道的正常湿润度。
虽然已经立秋，但天气还是比较炎热，*出汗较多，除喝水外，可以多吃新鲜的蔬菜水果，不仅能起到补充水分的作用，还能补充*所需的营养素和汗液中流失的钾元素。

4.适当运动
秋季是运动的****好时候，可以选择一些适合自己的锻炼项目，如太****拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。锻炼身体可以增强肺活量，****慢性*患者的肺功能，增强体质。也可以适度进行深呼吸，如腹式呼吸，已达到*的效果。
运动过程中要避免大量出汗，大量出汗会导致水溶性维生素大量流失，****易造成体内维生素含量不足。所以，可以多吃含维生素C、维生素B族丰富的食物，或者额外补充这些营养素。

以上内容为扬州辟谷*秋冬养生****指导，本产品由广州市百迅健康管理有限公司直销供应。

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