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产后子宫恢复*解析，因为怀孕而扩张的子宫会在产后4-6周的时间内恢复到原来的状态，所以要想子宫很快而且很好地恢复的话，产妇就要注意做好以下几个方面：

★产后一定要及时排尿，这样才能不使膀胱过于膨胀或者经常处于膨胀的状态。

★产褥期应该要避免长期卧位，产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天的话，可以下床活动活动，到处走走，这样有利于身体生理功能以及

★产后应该哺乳，因为哺乳不仅有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺体力的恢复，从而帮助子宫复原和*排除喔。还有，卧床休息的时候，尽量采取左卧的姿势，避免仰卧，以免子宫后倾。如果子宫已经后倾的话，可以做膝胸卧位来纠正。从而****子宫复原。

这些传统坐月子的误区，新手妈妈必看

误区一：门窗紧闭，不能吹风很多人都怕产妇受风着凉，尤其是老一辈的父母家长，哪怕是三伏天坐月子，也会要求把门窗关上，不能透风。

此前就有新闻报道，上海一名产妇遵循家人意见 “捂月子”，尽管是炎热的八月，也不开空调并盖上棉被，后出现中暑现象，经抢救无效*。事实上，这样的做法很不科学。如果房间不通风，很容易造成室内空气混浊，增加细jun数量，反而不利于产妇恢复，还可能造成婴儿上呼吸道*。

一般来说，开窗通风对产妇没有不良影响，只要别对着风吹即可，让室内空气清新，给产妇透透新鲜空气，对其恢复也很有帮助。

怀孕以后整个人都胖了，什么运动能保持身材，还能美美哒?什么运动可以帮助孕妈妈增加顺产几率?孕期瑜伽您的选择!

健康是女人享有宁静生活、顺利生产并拥有健康宝宝的基本因素。一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的高度紧张，并有较好的恢复能力。现在，许多孕产妇都会学习、*系统的瑜伽。因为瑜伽可以给予她们许多帮助，在精神上和身体上做好迎接小宝宝的准备。

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