宁夏****眼视光学

电脑族如何保护眼睛

1。饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝l脏，喝菊花茶和绿茶*睛有好处。

2。上一个小时的网，就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。

3。运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活l血功能。

4。保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水，有保持环境湿润的作用，多喝水也同样有效！

护眼试试这几个方法：1、控制用眼时间

****眼睛疲lao的****jia方式就是让眼睛休息。一是多眨眼，建议每天有意识地眨眼300次，****于****泪液分泌，****干yan症状，从而****疲lao；二是少玩手机，利用上洗手间、喝茶及喝水的间隙，尽量远眺（大于5米）来放松眼睫状肌达到****疲lao的效果，一般每1小时需休息5-10分钟；三是脱掉美瞳和*yan镜，戴上太阳镜，到户外尽情去欣赏大自然的美景，尤其是绿色植物。

2、调整饮食

　　 及时补充水分，可多饮用菊花枸杞茶，多吃富含维生素A、B、C的新鲜蔬菜水果，如青椒、胡萝卜、西红柿、黄瓜、蓝莓、梨子、橘子、柚子等。虽然*的眼球*含钙程度不高，但钙却具有消除眼睛紧张的作用。推荐多食用豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等含钙量丰富的食物。

3、眼部养生

　　 通过增加眼局部血运达到舒缓眼部疲劳干涩的症状。可以选择中医传统的眼部养生方法——“熨目”。熨目就是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双眼上，通过摩擦产生的暖意温暖眼部，注意在熨目*定要洗净双手。此外，每天给眼睛做一套眼保健操，也能让眼周肌肉放松。

儿童弱shi是一种功能性疾病，常表现为视物不清，但由于孩子较小，不能很好地表达自己的想法和视觉异常，因此孩子视物时要多注意观察。很多家长以为孩子弱shi，配副眼镜，只要看得见就行了，其实这是错误的，如果不进行科xue治liao，等孩子眼部细胞发育成熟再治liao，就为时已晚了。

近年来，患弱shi疾病的儿童越来越多，在整个弱shi疾病患者群体中所占比率也随之增高。弱shi是一种视觉功能发育的混乱，常伴有斜shi与屈光不正。*提醒，儿童一旦患弱shi，如不及时治liao，可致孩子“终身视力残障”一生受其影响，恢复难度较大。因此，弱shi儿童****hao在3-6岁这一****jia恢复期进行合理治liao，让眼睛及早恢复健康。弱shi是严重损害视功能的常见病**介绍，弱shi是一种*的或者在视觉发育的关键期(2岁以内)进入眼内的光刺激不够充分，剥夺了黄斑形成清晰物象的机会或两眼视觉输入不等引起的清晰物象与模糊物象之间发生竞争所造成的单眼或双眼的视力疾患，是严重损害视功能的一种常见病。

*提醒：弱shi分为斜shi性弱shi、屈光参差性弱shi、屈光不正性弱shi、形觉剥夺性弱shi。而中、高度屈光不正是导致弱shi发生的主要原因之一，70%为*性弱shi。因此，儿童一旦患弱shi，要尽早进行合理的治liao。