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　　春天一到雨水就变得特别多，尤其是南方地区经常下雨，气候变得特别潮湿，人在这种时候也尤其容易有湿气。而湿气存在体内后，若是没有注意及时的祛湿，很容易会导致身体不适症状进一步加重，因此大家一定要做好祛湿排湿工作。生活中很多老百姓也喜欢五谷祛湿的方法，下面我们一起来看看五谷杂粮祛湿是怎么样的吧！

　　其实这个五谷祛湿当中的五谷指的是我们日常生活中五谷杂粮。也许大家不知道，五谷当做有很多食物祛湿效果也是特别显著的。

　　五谷祛湿之薏米祛湿

　　薏米在中医里面具有利水消zhong、健脾祛湿的****，同时它也能用来帮助舒筋除痹、清热排脓，效果都是非常显著的，薏米是中医当中常用的一直利水渗湿药材，属于药食两用的食材之一，一般来说好的薏米当做还会有一种淡淡的药材味道，因此广泛受到老中医的喜爱。

　　五谷祛湿之山药祛湿

　　山药也能祛湿？其实山药并没有祛湿的作用，大家不要有疑问了。但山药虽然没有祛湿效果，可是山药却是一种可以健脾的五谷杂粮食材，春天多吃点山药对健脾非常有好处。而我们知道脾胃是帮助运化排出湿气的脏器，如果脾胃的运化功能好了，那么排湿效果自然不会差。

　　五谷祛湿之红豆祛湿

　　红豆不仅可以补xue，它的祛湿效果也是非常显著的。中医也有说红豆具有健脾利水、清热除湿的效果。可以将红豆煮水喝，也可以用红豆加薏米熬煮成红豆薏米汤，取汤汁服用，祛湿效果都是非常不错的。

　　以上就是关于五谷杂粮祛湿的相关内容介绍。一般来说当*内有湿气之后，身体上的不同部位都会出现一系列的症状表现，因此在日常生活中假如感觉自己有湿热的症状表现，就可以多吃上文推荐的五谷祛湿方法，帮助自己更好地获得健康的身体。

　　五谷杂粮按照分类主要分为谷物类，如玉米，小米，红米，黑米，紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等，杂豆类黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等，块茎类如红薯，山药，马铃薯等，不同的五谷杂粮营养价值不同。经常食用五谷杂粮可以****脑细胞吸氧排氮，****食物消化，保护眼睛和皮肤，低温烘焙杂粮厂家，健脾健胃，消食开胃。　　五谷杂粮不是碱性食物，五谷杂粮一般都是酸性食物，谷类，淀粉类食物，特别是经过精制加工后的淀粉类食物，北京低温烘焙杂粮，都是属于酸性食物，而五谷杂粮中的谷物类，以及我们生活中常见的杂豆类食物等，含硫、磷、氯元素较多，它们在体内代谢后会产生酸性物质。所以总的来说，五谷杂粮****终消化后****终形成的氮，碳，硫等形成的酸根在体内偏多，所以是酸性食物。　　虽说五谷杂粮基本都是偏酸性的，但是没有经过经过精制的小米则是碱性的，烹调之后，进入*之后代谢消化的产物以碱性物质为主，之主要是小米中的无机盐，铁，硒等含量在谷物中非常突出，粗制的小米营养基本都被保留，是非常不错的碱性食物。　　五谷杂粮也讲究食用方法　　1、黑豆是补shen的佳品，是对肾zang非常好的食物。具有补shen强身，解du，滋润肌肤的****，黑豆既可以打豆浆食用，也可以做成黑豆粥食用。尤其是适合肾xu，身体*su的人食用，可以强身健体。　　2、小麦除了是一种粮食，在中医看来，小麦还是一味药，小麦性凉，味甘，可以安shen益qi，去除烦躁，还可以滋yin润zao，利niao*，是非常适合脾气不佳，心气不顺的人食用的，可以做成小麦粥。　　3、小米有很好的健脾养wei的****，可以去除热气，解du，还可以补中益qi，小米的滋补效果和补损效果非常好，尤其适合身体虚弱，脾胃不佳的人食用。煮小米粥的时候，可以取表面的一层食用，这是精华所在。　　注意事项：　　此外，大部分的五谷杂粮都可以煮粥或者是打豆浆食用，可以将多种谷物混合在一起食用，效果会更好一些，平时的时候饮食要保持清淡，多吃健康有益的食物。

　　核桃中含有丰富的磷脂，那可以给宝宝吃一些核桃吗？*是可以的。核桃富含各种矿物质元素，吃些核桃****于****宝宝的骨骼发展，还能较好的补充维生素A，给予眼睛足够的营养，这对于****大脑的健康发育帮助很大。****从事低温烘焙五谷杂粮批发，低温烘焙杂粮厂家，提供*的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。

五谷杂粮，核桃

　　核桃含有丰富的营养元素如****蛋白，纤维素，无机盐，磷脂，维生素等等，喂给宝宝一些核桃****于补充营养元素，可以帮助宝宝更好的发育。而且核桃中也含有大量的膳食纤维，宝宝食用核桃可以补充膳食纤维，这对于增强宝宝的肠胃功能有好处，可以帮助宝宝开胃，****宝宝的胃口，以更好地食用饭菜，摄入营养。

　　核桃里富含磷脂，食用核桃****于宝宝补充磷脂，****于****宝宝的****和*系统发育，可以****宝宝的*。核桃还富含矿物质如钙，食用核桃补充钙物质，有利于宝宝的骨骼发展，****宝宝快快长高。核桃富含维生素比如维生素A，宝宝食用核桃，补充维生素A，低温烘焙杂粮厂家，有利于宝宝形成良好的视力，****于宝宝的视力健康发展。此外核桃还可以与其它五谷杂粮搭配磨成五谷粉，可以使得营养更加丰富。

　　核桃富含脂肪，宝宝食用核桃，补充脂肪，有利于宝宝补充能量，****宝宝的健康发展。核桃含有丰富的****蛋白，宝宝吃核桃，可以补充****蛋白，****于****宝宝的免yi力，增强宝宝的抵*力，保持健康发育。核桃含有丰富的钾钙钠等无机盐，宝宝吃核桃，可以补充钾钙钠等物质，****代谢，维持基础代谢的正常。

　　宝宝吃核桃的做法

　　宝宝吃核桃虽然有利于补充营养，****免yi力，*，有利于宝宝形成良好的视力，但是在给宝宝喂食核桃时也是要有正确的方法才能既保证安全又可以给宝宝补充营养。宝宝的口腔发育未全，核桃相对于宝宝的口腔来说体积较大，所以在给宝宝喂食核桃前先要将核桃磨成粉，加入粥类便于宝宝消化的食品中，这样才能保护宝宝的牙齿和咽喉健康。

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