常州怎样开始辟谷养生

9月21号周五，中午发现来例假了，之前听过老师讲课，听老师说，来例*时候辟谷更好，恰好每次来例假时，食欲本来就不好，经常一天吃一顿，于是打算这次来例假，试一试辟谷，没想到，例假马上就来了，一开始忘记了我要辟谷，中午吃了饭，3点还吃了个面包，于是跟身体简单沟通了一下，从现在开始辟谷了。

9月22号周六，辟谷****天，下午有点饿，吃了3个枣，一个白薯干，偶尔肚子不舒服，一旦感觉好了，就起来在家里做养生操。

9月23号周日，辟谷第二天，例假第三天，早上起床采气，外出练养，一直到下午2点，身体感觉非常好，大部分时间，感觉不到不舒服，感觉自己就是个正常人！然后睡了一觉，知道6点，起来后，采气，做养生操。

9月24号周一，辟谷第三天，例假第4天，早上5点起床，解大便，解完大便，感觉肚子很舒服；今天没有练功，一天都不想动，身体没有不适，中午12点有点饿，吃了2颗枣，一块地瓜干，结果越吃越饿，就做了煎饺，就吃饭了，如果明天不想吃，就继续辟谷，如果明天想吃，就顺其自然的复食了。不过，感觉这3天辟谷，的确让身体舒服了很多！

今天先写到这，如果感兴趣想了解的可以联系我们！

****近辟谷之风盛行。朋友圈里随时可见谷友晒辟谷编程、晒静坐采气，晒*成果的文字和图片。
对于辟谷，很多人都是从不了解、不相信、不接受到好奇、接触、认可。企业家马云说，“辟谷，不仅对身体健康有好处，对心理健康也很有帮助”；作家张德芬说，“辟谷断绝了浮躁、欲念和一切世俗的污浊，能*人心，获得内心安宁的力量，达到人生通达的境界”；
主持人乐嘉说，“辟谷不仅仅是为了*和健康，也是回归自然生活，寻找本真自我的途径”.......那么，辟谷到底有怎样的魅力能如此*？企业家、*们为何都爱辟谷？今天，我们就来听听亲身经历者的真实感受。
我对辟谷的认知接近于零，接触辟谷完全是基于好奇和对朋友的信任。写下这些文字，只为如实分享我个人的辟谷感悟，并不想涉及任何*、方*、医学原理的严谨论证。本文也尽量避免辟谷方法的介绍，以免有人按文开练，*健康。
一定要清空常识再来辟谷

“常识”告诉我们：人三天不吃饭就会晕，七天不吃饭会有生命危险。按此常识去理解辟谷，就解释不了为什么历代那么多高人辟谷长寿？这有违常理的背后一定另有一番道理。所以我决定：无论老师讲什么，我都要信，如果不信，不如不来。
开始练习辟谷，老师说什么我就做什么，没有自我过滤和判断，也不害怕抵触，以全然信任的心去跟随，然后再琢磨背后的深意，洞悉身体各种变化产生的原因。

所以，辟谷开始前请一定问自己：我可以全然相信吗？如果*是否定的，请不要开始。
所谓食欲，是饿还是馋
每日我按照规定练功采气，身体一切正常。但我发现：辟谷使我的嗅觉和视觉被*地激发出****的敏感。所以在辟谷的头三天里，我充满了对食物的****度渴望。
师傅一直跟我们说：当我们忍不住要吃的时候，一定要问自己：到底是饿还是馋？整个辟谷期间，身体感到饿的时候其实是非常少的，因为当你一有饿感时，去采气，去跟宇宙交换能量，饿感就消失了，从来不会加重成饥饿、甚至胃痉挛的程度，胃基本保持着舒服的温暖感
所以—想吃的，那是精神欲望，不是身体饥饿。
这个发现，是我接受辟谷****根本的转折点和起点：辟谷并没有导致饥饿，说明了*通过其他方式摄入能量是真的！