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如何*****i病呢?

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1.锻炼：加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可****i疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

2 .保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，****i好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意****颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。

3.注意休息，保证睡眠。

佰草滙生物科技（香港）有限公司是一家集研发、生产、销售为一体的品牌公司，公司旗下拥有聚雅康品牌，一直专注于健康美业，打造行业品牌，致力于为全球用户提供安全、健康、****的养生系列产品。

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女人湿气重****常见的表现就是会引起长痘痘，因为湿气会引起体内内分泌的失衡，造成脸上油腻，从而引起痘痘。除此之外，湿气重的人还会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等症状，严重的会导致肠胃i炎，所以需要及时祛湿。

怎么才能辨别自己体内有湿？*提醒，生活中可以通过身体的症状来发现湿气。可以凭起床后的感觉、舌苔的颜色、大便等情况判断身体是否有湿。如果早上起床之后仍感觉疲乏困倦，打不起精神，可能暗示体内有湿。另外，大便不爽，黏腻不干净，与体内有湿也有关。再者，舌头呈淡红色，舌苔黏腻粗糙或发黄、厚、腻等也说明体内有湿。

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简单的节食*是陷井，截掉了营养，叫减肌肉，饿肚子，脂肪不会走，走掉的是肌肉和水，因为节食缺乏营养，导至脂肪代谢下降，形成*循环，虽然称体重会下降，那是肌肉和水的重量， 本来脏器,功能下降，这样会让身体更糟糕，所以恢复饮食后反弹很快，越减越肥。更可怕的是节食后的反弹。所以，让我们吃上洁净的食物才是首i选!

想想20岁时怎么吃都不胖是身体机能好燃i脂能力强，就明白了。如果身体在悄然发胖，说明身体开始走下坡路了!