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情绪管理

团体辅导以团体为对象，带领者运用适当的辅导策略与方法，通过引发团体成员间的互动，促使学员在互动过程中通过观察、体验和领悟，认识自我、接纳自我并且改变自我，不仅可以调整与****跟他人的关系，更可以从中学习新的态度与行为方式。

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建立自信力

培训目的

采用认知 – 情感 – 行为模式，希望通过团体动力帮助 在校网络成瘾大学生重新树立明确的人生目标，训练克制上网冲动的自制力，****自我管理能力；合理认知并调节自己的不良情绪，团辅报价，纠正对自我的不良认知偏差；在评估自己的人际关系网络基础上，学会逐步****人际关系，****社交焦虑，避免社交回避。

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情绪释放

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情绪释放

（1）灾难化，过度概括化，贸然下結论：过度夸大事件的不良后果。如“教师这样批评我简直糟糕透了!”“我无法容忍他这样拒绝我!”“张小米不喜欢我，没有人会喜欢我。”“教师这样批评我，一定是因为讨厌我。”“如果有人说他很忙，没时间见我，其实*的意思就是不想理我。”

（2）只注意其他讯息，曲解正面讯息：如“他每次看到我就皱眉头，一定是对我不满。”“张小米跟我玩，只是因为可怜我。”“我竟然及格了？肯定是运气问题。”

（3）****主义，给自己制定太多缺乏弹性的目标：如“我必须每件事情都努力成功。”“只有每

团体心理辅导

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主题实施阶段（一般用6～8次活动时间完成）营造充满理解、关爱、信任的气氛，创设特殊的游戏或讨论情境，使成员通过对他人的行为进行观察和模仿来学习和形成一种新的行为方式。成员开始融入团体之中，并找到自己在团体中的位置。他们彼此谈论自己或别人共同关注的问题，分享成长体验，争取别人的理解、支持，利用团体互动，团辅报价，增加对自我与他人的觉察力，把团体心理辅导作为练习和****自己的心理与行为的实验场所，以期能扩展到社会生活中去。每次活动后，团体指导者还要请成员们做出反馈，及时地交流种种新的认识及感受。

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