智能跑步机,跑步机,林动体育用品销售

中速跑20分钟 大量脂肪

时间：第31分钟-50分钟

心率：（220-年龄）×60%

速度：10公里/小时-12公里/小时

坡度：0°-10°

中速跑才是进入脂肪的阶段，经过前20分钟的运动，身体内贮藏的糖原已经分解殆尽，在这个时候继续大运动量就需要囤积在体内的脂肪补充体能，达到消耗脂肪的目的，似乎感觉到脂肪一点一点从腹部、大腿甚至是手臂的皮肤里渗透出来，是何等畅快。

同时，腹部从跑步开始就持续的收腹状态，对塑造腹部的有型肌肉很有帮助，而且长期坚持效果明显。

虽然现在家用跑步机成本节约了、价格便宜了是好事，但是如果地节约成本的话，那就变成了坏事。

眼下不少电商平台都出现800、1000多元的跑步机，卖的也很火爆，好评也不错，智能跑步机，从而给人的错觉是，现在家用跑步机也就这个价位吧。

有一句老话：“路遥知马力”，跑步机只有使用一段时间才能发现优劣。

我举一个****基本的例子，800元的跑步机，智能跑步机，其马达持续功率普遍都低于0.5CHP，别以为这样就可以省电了，如果你体重稍微胖点话，那么对这样的小马达跑步机来讲，其功率输出会很大，智能跑步机，耗电量也大，对跑步机的的减震模块也会形成太大的压力。

而且你不敢在上面快跑，否则跑步速度很高的话，其噪音对邻居干扰也很大，跑步机，没办法，你只能在上面快走或慢走，时间一长你会觉得憋屈不？

由于跑步机上跑步处于一个不稳定的支撑面，这要求系统更多的，来调控跑步时每一步都安全的落在跑台上，因此对于全身肌肉，不管是大肌肉群还是小肌肉群的刺激都会增加，以保证身体在跑步机上的平衡，而这一*肌肉调控机制的增加，会带来身体上更多的能量消耗。

而地面跑步的话，肌肉刺激的更多是大肌肉群，而不会像在跑步机上跑步刺激的那么多，所以说在肌肉程度上，跑步机优于陆地。