肇庆眼视光学

电脑族如何保护眼睛

将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。 2、使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。 3、使所有相关材料 尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。

4、减少灯光的反射和闪耀。 5、持终端屏幕干净无尘。 6、有规律地安排休息，避免眼疲劳。 7、通过眨眼保持眼部湿润，****眼球干燥。

8、保持终端屏幕良好聚焦。 9、到*医生处*咨询，因为某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。 ****眼部疲劳妙方三则

辛苦了一年的白领们还有读书的学生们肯定都希望利用假期在家里玩玩*或者看看电视，平时长期对着电脑或者看书的你们是时候让你们疲惫的双眼休息一下了~

如果你还是要坚持玩游戏或者看电视的话那就请你保护好你的双眼！！！

其实保护眼睛的方法有很多种，玩电脑的时候每隔1小时就该站起来看看窗外的景色让眼睛休息，还可以多看看绿色的东西让眼睛得到该有的****.

还有就是蓝莓*睛的****了

怎样护眼****弱shi，让眼睛休息。每使用计算机2小时要休息10～15分钟，此时可远看窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。

　　热敷眼睛或绕着眼球按mo。用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10～15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按mo，然后朝眼底往鼻子的方向移动。

勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。****hao在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。屏幕有尘埃时，必须以计算机*拭镜纸擦拭，增加可视度。

将欲输入之资料文字放置于萤光屏旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动，及注意力的改变。放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。

多眨眼可以润湿眼睛，****眼睛干涩如果眼睛有不适，****hao找*医师检查，切勿自行点眼药水。

眼睛与14吋屏幕距离****少要保持60厘米，15吋****hao要有70厘米的缓冲屏幕越大，距离依此类推。

　　键盘和座椅的高度以令使用者*为主，键盘应调整至打字时，前臂与地面平行；而计算机椅****hao是有椅背、没有扶手的调整式座椅，调整椅身至可让你的脚平放在地面上。椅面应该要微向前倾，使脊椎挺直，大腿稍倾向地面。

　　计算机背面与墙壁应有一公尺以上的空间让使用者休息时眼光可有足够的扩展。

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