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黑豆山药核桃

黑芝麻含有的多种*必需氨基酸，青岛熟五谷杂粮，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速*的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是****pinxue、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有yannianyishou的作用黑芝麻用于养发，防tuofa之****。

营养成分

1、脂肪酸

黑芝麻芝麻含油量非常丰富，黑芝麻含油量可达50%左右，有研究发现黑芝麻油脂含有的脂肪酸达20种以上，其中不饱和脂肪酸约占80%。Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，kangyang化效果显著。具有延缓*、zhiliao xiaohuabuliang和zhiliao白发都有一定作用。在这些不饱和脂肪酸中，多不饱和脂肪酸的亚油酸和单不饱和脂肪酸的油酸又约各占一半左右。不饱和脂肪酸是*不能合成而又必需的脂肪酸，具有降低胆固醇、增强细胞膜透性、阻止心肌*和dongmaiyinghua等功能。

2、蛋白质

黑芝麻的营养成分中，蛋白质含量平均为20%左右。黑芝麻蛋白质构成氨基酸quanmian，含有*所需的全部八种必需氨基酸，其中六种比作为****蛋白质食物的鸡蛋还要高，另两种则与鸡蛋接近。黑芝麻蛋白中还存在一些具有特殊活性的*1菌蛋白，如BS-P2蛋白等，研究发现此类蛋白对zhenjun具有很好的*作用。

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