济南低温烘焙杂粮_东旭粮油(在线咨询)_低温烘焙杂粮批发

　　中国人吃五谷杂粮已有悠长的历史，在这个过程中渐渐形成了*的饮食文化。而五谷杂粮是中国养生食疗的一种。谷物有增加食欲，****xiao化，济南低温烘焙杂粮，以及****肠胃功能的好处，而且谷物的膳食纤维较多，有利于jiang脂jiang糖增强*免yi力，不仅可以shou身jian脂肪，还可以增强体质，是一举两得的好搭配。而众多的谷物在一起要怎么一起搭配呢？

　　首先，夏季天气闷热，*的温度一般较高，容易上火，所以很多人都会在清晨起床的时候，熬一锅清淡的绿豆粥或是绿豆汤。绿地具有清热解du的****，但是对于生病的人来说，吃药就千万不要再和绿豆粥了，因为绿豆也有解药性的作用。而在绿豆为主的五谷粥里，经常会放入少量的大米和红豆，不过不能多放谷物，因为要保证它的浓度很稀。

　　五谷粥具有暖胃的作用，因此冬季的五谷粥要黏稠，放入的谷物也是多种多样的。一般来说，先将荞麦、薏米、黑米、糙米、小麦仁、红豆等五谷杂粮原材料洗干净，低温烘焙杂粮厂家，放水浸泡两三个时辰有利于更快煮熟。然后再将煮锅洗干净，至少放入大半锅水，开大火烧，而浸泡好的谷物要与冷水一起入锅。煮上大约三十分钟你就可以将去壳的干桂圆和阿胶红枣一起放入，再煮上半个小时。特别是对女生来说阿胶枣是十分补xue养神。等到谷物煮好，停火的时候，就可以放入一点白糖来增加口感。

　　我国古人提出的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”，十分明确的告诉了我们养生的要点。很多营养师出了好几本书，告诉大家如何均衡饮食，还不如古人的几句话，就把我们的饮食要义说的明白透彻。

　　五谷杂粮有哪些*作用呢？低温烘焙五谷杂粮生产厂家来告诉您。

　　一、五谷杂粮能清除体内du素。

　　为什么现在很多妹子脸上长了乱七八糟的东西？皮肤不好，也是我们肠道不干净的表现。

　　五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，可以吸附水分子，使残渣和du素迅速排出体外

　　二、五谷杂粮让你更*亮。

　　五谷杂粮里面含有很多细粮没有的微量元素。

　　我很明显的感觉到，吃五谷杂粮之后，我的皮肤好多了。杂粮里面含有的维E，可以*****，****皮肤干燥；维A可以保持皮肤的光泽；B2可以****痘痘；脂肪油、挥发油、亚麻油酸可以让皮肤细腻光滑；不饱和脂肪酸可以****新陈dai谢，让头发乌黑靓丽。

　　三、五谷杂粮可以让身体更苗条。

　　五谷杂粮里面含有泛酸，这可是****脂肪代谢的物质，就算是吃同样热量的杂粮与细粮，低温烘焙杂粮报价，五谷杂粮也更不容易让人发胖。

　　本来杂粮粥热量就低，再含促代脂肪的物质，这么****的*食物，简直是女人的好朋友。

　　四、五谷杂粮让你更健康。

　　研究显示，五谷杂粮里面含有的微量元素，对*的健康更有益，你身体健康了，低温烘焙杂粮多少钱，你自然就*亮了，多吃五谷杂粮，让自己身体处于佳状态，才能小脸红润、肌肤弹滑啊。

　　提到低热量又yang胃的主食，我们总会想到小米南瓜粥。南瓜中富含有多种维生素以及果胶，对于清除身体du素和不利物质效果不错。小米又是五谷杂粮中相对十分yang胃的，将它们搭配在一起食用，能使得营养变得更均衡、更yang胃。

五谷杂粮粥

　　一、所需食材

　　小米100g、南瓜300g

　　二、制作方法

　　1、将南瓜洗干净并去皮切块，再把小米也洗干净，随后用清水浸泡小米大约20分钟；

　　2、准备半瓶开水，倒入电饭锅中，将泡好的小米煮大概30分钟；煮小米时，注意不时的用搅拌机将南瓜打成泥；

　　3、30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮个大概15分钟即可，中间也要不时的搅拌，避免粘锅。

　　三、烹饪技巧

　　1、浸泡原料不但能节省煮粥的时间，还可以使粥口感更细腻、粘稠。

　　2、煮粥时水好一次到位，避免中间往里加水，煮粥的过程中尽量不要频繁搅动。

　　3、待到小米开花，南瓜煮化时，可以用勺子稍稍搅动，南瓜很轻松的就散碎了。